Állj magas - tippek a tökéletes testtartáshoz | HU.DSK-Support.COM
Divat

Állj magas - tippek a tökéletes testtartáshoz

Állj magas - tippek a tökéletes testtartáshoz

Miért jó testtartás fontos?

Séta a jó testtartás teszi nézel magasabb, vékonyabb, és magabiztosabb. Továbbá akkor is jobb egyensúly, és akkor lesz képes mozogni könnyebb.

Amikor a csípő, a medence és a hátsó vonalban, a tested mozog az is, hogy ez állítólag és csökkentheti a fájdalmat, amit sok tapasztalat a rossz testtartás.

Tudtad? A gyakorlás jó testtartás igazán nagy a has?

Váll vissza - Ez okozza, hogy egyenesen állni, és egyenesen ülni, így a jó testtartás. Egy nagyon fontos dolog, hogy emlékezzen, hogy nem akarja, hogy egyszerűen csak nyomja a vállát vissza. Hogy lehet kényszeríteni, egy egészségtelen és természetellenes helyzetbe. Jó testtartás egy semleges, de egyenes test. Nem szeretné, hogy a lapockák „csók” vagy a mellkas kilóg túl sok, sem túl sok a görbe a hátad.

load...

Hogyan, hogy ez jobb....

Állvány, és képzeljünk el egy karakterlánc, amely végigfut a lényege a test. Úgy kezdődik, a lábujjak és kilép keresztül a fejedre. Most képzeljük el, hogy valaki meghúzza, hogy a húr a fejedre. Képzeljük el a derék hosszabbítás, a tér egyre bordák között, a nyak egyre hosszabb. Most tart, hogy ha hagyja, hogy a váll csepp természetben. Időbe fog telni némi megszokni, de minél többet csinálod annál kevesebbet kell majd gondolni. Ez lesz a második természet.

Mindkét lábbal a földön - Gyakorlat jó testtartás, amikor ülsz azáltal, hogy a szokás, hogy üljön két lábbal a földön előtted. Ezáltal segít felülni és fenntartani a jó testtartás.

Gyakorlatok, amelyek segítenek - Jóga gyengéd elég a legtöbb ember kell csinálni, és növeli a rugalmasságot, egyensúlyt, és az erőt.

Pilates szól mag megerősítése. Erősíti az összes izom a hasi csoport, az Ön alsó has felső abs a ferde, és a hát alsó részén. Ha ezek az izmok erősebbek, akkor segítheti a hátad, és segít felállni egyenesebb.

load...

Súlyemelés és izmok veszik körül, hogy a hát és a gerinc támogatni fogja a gerinc.

A gyaloglás a kíméletes módon, hogy is növeli a csontsűrűséget.

Végül, de nem utolsó sorban. Korlátozza az időt töltesz heels.High sarkú váltás tested súlypontja és fölöslegesen megterheli az ízületeket.