10 Budget-barát egészséges táplálkozási tippek | HU.DSK-Support.COM
Egészség

10 Budget-barát egészséges táplálkozási tippek

10 Budget-barát egészséges táplálkozási tippek

Miután a legutóbbi költségvetési beszéd, több francia szigorítása a nadrágszíjat. Íme költségvetés-barát tippjeinket annak érdekében, és a családja is kibír az egészséges étkezési tervet, akkor is, ha meg kell húzni a pénztárcáját húrok.

„Ha az idő és a pénz két nyomás pontokat, ez csábító, hogy az egészséges táplálkozás prioritásából magyarázza Nestlà © wellness menedzser Naazneen Khan. „De ha az egészségére lényeges befektetés a jövőben, és a gyerekek jövőjét.

Íme Naazneen a 10 alapvető tipp az egészséges táplálkozás, amely takarít meg időt és pénzt:

1. Kiváló köret

2. Szerelem e maradványokat

Leftovers hogy ragyogó kiegészítéseket a gyerekek ebéd dobozokat a következő napon. Bolognai szósz egy nagy szendvicset csúcsán a következő nap, és a maradék tésztát egy szép mellett az egészséges csicseriborsó és paradicsom saláta. A felesleges halkonzervek keverhetjük tört fehér bab, hogy a tésztát a gyors és egyszerű frikkadels megy tovább.

load...

3. Teljes a bab

Vegye figyelembe, hogy hozzáadásával olcsó zöldségfélék, hüvelyesek (sült bab, lencse, bab és a vaj bab), hogy a húsalapú ételek kiterjeszti a adagok számát és energiát biztosít.

4. Háztól-házig

A legtöbben vásárolnak készételek és a gyorsétterem ha megvan nem étel a szekrényben, vagy úgy érzi, lélektelen főzni a helyszínen. Úgy vásárol élelmiszert Online (sok helyi élelmiszer-kiskereskedők az ilyen szolgáltatást nyújtó), és azokat eljuttatni. Ez nem csak a hangsúly a bevásárló listát, de ez időt takarít meg a munka után, hogy jobban lehetne költeni. Ez takarít meg a benzin költségeket, és segít felkészülni a kiegyensúlyozottabb étkezés.

5. Látogasson el a helyi termelői piac

Készíts egy kirándulást a látogató a helyi termelői piacok a hétvégén. A gyerekek imádni fogják a kirándulást, és akkor képes lesz arra, hogy az üzlet friss termék jó ajánlat, miközben te azt. Vásárolja tartós zöldségek, mint a butternut és tök ömlesztett és fagyasztva szezonális bogyók és gyümölcsök felhasználásra turmixokat és desszerteket még ebben az évben.

load...

6. DIY szószok olcsóbb

A kísértés, hogy vásárolni csomag mártások egy nagy ember, de lehet, hogy drágább, mint a mártás ömlesztve otthon, fagyasztás kis részletekben. Fehér szószok fagyasztva nagyon jól, mint ahogy a csirke és zöldség készletekből gravies és pácok.

7. Skip vásárlás salátaöntet

Ahelyett, hogy vásárol drága salátaöntet opt ​​saját gyors és egyszerű házi változat. A gondolatjel citromlé, olívaolaj és balzsamecet teszi egy frissítő és egészséges öltözködés, hogy az ízletes és könnyen elkészíthető, ahogy szükség van rá.

8. Egyszerű 'one pot' ételek

A fast food kísértés a legnagyobb, amikor vezetsz haza, és rettegve, hogy egy bonyolult étel. De ne felejtsük el, hogy sok gyors, tápláló és megfizethető ételek várják, hogy teljesíteni fogja az egész család táplálkozási követelményeket. Felkap egy főtt tojás egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, vagy a sült burgonya tonhallal és saláta.

9. Megismételt kedvenc gyorsétterem

Megpróbálja megismételni a gyerekek kedvenc gyorséttermi ételeket otthon "sült csirke lehet tenni otthon használja az olívaolaj és a bőr nélküli csirkemellet és a hamburgerek is készült teljes kiőrlésű kenyeret, sovány aprított friss salátával és alacsony zsírtartalmú sajtot.

10. Recruit a gyerekeknek, hogy segítsen a konyhában

Igénybe a gyerekek segítségével a főzés során, hogy "ez egy csodálatos lehetőség, hogy chat velük arról, hogy az iskolai nap, és valószínű, hogy élvezheti rács a sajtot és a zöldségeket peeling csevegés közben.

Ajánlott irodalom: Hogyan teheti receptek egészségesebb