10 élelmiszerváltozó egy vékony konyhához | HU.DSK-Support.COM
Egészség

10 élelmiszerváltozó egy vékony konyhához

10 élelmiszerváltozó egy vékony konyhához

Hagyja, hogy a sovány konyha átalakítása kezdődik

Adjon egészségügyi lendületet, és fogyni azáltal, hogy a konyhában egy sovány átalakítása még ma! Íme néhány módszer, hogy SWOP magas kalóriatartalmú ételek és egészségesebb alternativesâ? |

Skinny cserél 1: Cserélje teljes tejszín fagylalt fagyasztott joghurtot, vagy sorbet

Minden úgy van egy kis adag teljes tejszín fagylalt számítson az ajánlott zsír szolgáló nap! Ahelyett, hogy teljes tejszín fagylalt, inkább adjunk kis kád fagyasztott joghurt vagy sörbet a bevásárló listát. Ők alacsonyabb zsírtartalmú és lássuk be; kevés dolog olyan üdítő, mint egy jéghideg sorbet egy meleg napon.

load...

Skinny cserebere 2: Cserélje fehér lisztet teljes kiőrlésű liszt

Vékony SWOP 3: Cserélje krémes szószok paradicsom alapú mártások

A vágott olasz ízeket, paradicsom alapú mártások könnyebb és alacsonyabb zsírtartalmú, így egy egészségesebb alternatívát nehéz, tejszínes mártások. Adjon főzés mediterrán és csavarva bump fel a zöldség-bevitel hozzáadásával reszelt sárgarépa, paprika, hagyma, gomba vagy csecsemő csontvelői a mártást.

Vékony SWOP 4: Cserélje ónozott hal olaj konzerv hal a vízben

Nem kell az olajat, hogy jön a tonhalkonzerv, lazac vagy kagyló. Ragaszkodjon a víz, és mentse a zsír szolgáló!

Vékony SWOP 5: Cserélje gabonafélék magas cukor magas rosttartalmú, alacsony GI gabonafélék

Kevés haszon kezdve a napot egy nagy cukor rúg. A lassú energia felszabadulása a magas rosttartalmú, alacsony GI gabona biztosítja nem nyomja az energia visszaesés már a nap elején és segíti felszívódását és emésztését létfontosságú tápanyagokat.

load...

Skinny cserél 6: Cserélje cukros italokat vízzel és gyümölcslével

Szénsavas hideg italok nagyon kevés tápértéke és káros lehet a fogak, valamint a waistlines. Adjunk hozzá néhány citrom, uborka és eper szeleteket egy kancsó vizet, hagyjuk hideg a hűtőben, és élvezze a sokkal egészségesebb, frissítő italok, adott esetben felhasználható? | Egy kis hozzáadott C-vitamin!

Skinny cserél 7: Cserélje teljes tejet alacsony zsírtartalmú és zsírmentes tej

Alacsony zsírtartalmú tej ad minden előnyét teljes tejszín nélkül a zsír. Ugyanez a helyzet a joghurt!

Vékony SWOP 8: Cserélje teljes zsírtartalmú sajt csökkentett zsírtartalmú sajt

Egy általános szabály kemény sajt (sajtok akkor lereszeljük) a világosabb színű a könnyebb zsírt, így választhatja a halványsárga sajtok.

Vékony SWOP 9: Cserélje a cukorral bevont szárított gyümölcs sima szárított gyümölcsök vagy a friss gyümölcs

Nincs szükség fogyasztani, hogy az élelmiszer természetes édes amely hozzáadott cukrot bevonat. Opt természet édes kezeli, ahogy vannak.

Skinny cserél 10: Cserélje pörkölt és sózott diófélék nyers, sótlan diófélék

Pörkölt és sózott diófélék magas nátrium, ami negatív hatással van a vérnyomás és a súlyvesztés. Ők is szükségtelenül bevonattal tartósítószerek, aromák és színezékek, hogy álcázza a kevésbé jó minőségű terméket. A legjobb, ha választhatja a sótlan fajta. Az íz javítására, csak add egyenesen egy serpenyőben magas hő (nincs olaj szükséges), és enyhén pirítós puszta percig.

Ajánlott irodalom: A titok vékony nők