10 módja annak, hogy elegendő gyakorlatot szerezzen | HU.DSK-Support.COM
Egészség

10 módja annak, hogy elegendő gyakorlatot szerezzen

10 módja annak, hogy elegendő gyakorlatot szerezzen

Mennyi edzés elég?

Egy új tanulmány azt állítja, hogy csak 30 perc edzés hetente ötször drasztikusan csökkenteni az esélyét a szerződő betegségeket, beleértve a rák, a szívinfarktus vagy a stroke, valamint a demencia.

Tehát, ez nem meglepő, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) elindította a „World Move for Health Day” (május 10.), hogy támogassák a fizikai egészséget azáltal fizikai tevékenység.

Az inaktív nők nagyobb a kockázata a rák

Inaktív lehet, hogy a nők hajlamosabbak a mellrák. Ez szerinti elemzése, hogy a kombinált eredményeit 31 tanulmányok fizikai aktivitás és a mellrák.

load...

Költséghatékony módon gyakorolni

Ne feledje, hogy nem kell drága felszerelés vagy regisztráljon egy tornaterem tagság, hogy kezdenek mozogni. Az elegendő testmozgás lehet olyan egyszerű, mint a...

    Séta, kerékpározás vagy futás a környéken Going turisztika hétvégén beszerzése és testmozgás DVD követheti otthon letöltése fitness alkalmazás, amely biztosítja az Ön számára a testmozgás készlet befejezni néhány perc alatt. Megkezdéséről kihívás a barátokkal, mint például a 30 napos absz vagy 100 guggolás a nap. Ami a saját boot camp a kertben, és meghívja barátait, hogy csatlakozzanak egyszer vagy kétszer egy héten fűnyírás és takarítás a ház Figyelembe egy séta a városban hétvégén Bekerülni a szokást vesz a kutya egy séta a reggeli vagy munka után Jelentkezés az ösvény fut és éjszakai versenyek - ezek szórakoztató is, így nem is veszi észre, van az edzés

Tiszteletére Move for Health Day, 1life arra ösztönzi az összes francia növelni a fizikai aktivitás, hogy javítsák az általános egészségi állapotának. Ez is hasznos lehet a banki egyenleg, mert az egészségesebb emberek hajlamosak, hogy mentse az orvosi költségeit, valamint köteles csökkentett díjak az életbiztosítások is.

Noha az élő egészségesebb életmód segít a kockázatok minimalizálása érdekében a fejlődő bizonyos betegségek, célszerű befektetni az életben, rettegés betegségek és fogyatékosságok fedelet. Ez megadja a nyugalmat tudva, hogy Ön és családja mindig pénzügyileg védett a betegség esetén. És ha van egy már meglévő állapot, amely segítségével javítható életmód változás, megkérdezni, hogy van egy lehetőség, hogy csökkentse a díjakat egyszer az egészségre javult.

load...

Fitness tippeket és edzések, kattintson ide