10 ok, amiért a testmozgás jó a súlyánál | HU.DSK-Support.COM
Egészség

10 ok, amiért a testmozgás jó a súlyánál

10 ok, amiért a testmozgás jó a súlyánál

A testmozgás fontos a fogyás, és az egészséges testsúly, főleg ha az egészséges étkezési szokásokat.
Számtalan tanulmány, számos szakértő, akik tanulmányi testmozgás, és a több millió ember, aki lefogyott minden igazolja azt a tényt, hogy a dolgozó munkálatok.

1. Gyakorlat zaps hasi zsír

Rendszeres közepesen magas intenzitású aerob edzés van a legnagyobb hatása a redukáló hasi zsír - a veszélyes zsír, amely növeli a cukorbetegség kockázatát és a szívbetegség.

2. Feladat ellenőrzése kalóriát

Be kell, hogy több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt annak érdekében, hogy lefogy. A rendszeres testmozgás használ fel felesleges kalóriát, amelyek egyébként a zsír formájában raktározza.

load...

3. Gyakorlat folyamatosan veszített font MIA

Kilencven százaléka az emberek, akik sikeresen lefogyott és tartott ki egy évig csinálni körülbelül egy óra testmozgás naponta.

4. Gyakorlat elősegíti az anyagcserét

Majd a testzsír, ha a diéta edzés nélkül, de akkor is, izomhoz, ami azt jelenti, akkor éget kevesebb kalóriát. Minél több izom van, annál nagyobb az anyagcserét, és annál több kalóriát fogsz elégetni.

5. Gyakorlat nem több, mint a skála mutatja

Ha a nyereség 3 fontnyi izomtömeg és elveszíti 4 font zsírt, amit ténylegesen tapasztalt 7 font javulást a kondíció, annak ellenére, hogy a skála csak mutatja 1 font súlycsökkenés.

load...

6. Gyakorlat szegélyek érzelmi evés

Kidolgozása bebizonyosodott, újra és újra, hogy segítsen szabályozni hangulat, ami közvetlen hatással van az emberekre, akik esznek, amikor ők hangsúlyozták, vagy ideges.

// -> 7. Gyakorlat teremt egészséges láncreakció
Egészséges szokások általában klaszter együtt. Amikor az emberek a pozitív változásokat, mint a szerzés több testmozgás, hajlamosak, hogy más egészségügyi fejlesztések is, mint az evés jobb.

8. Gyakorlat hozza a móka

Sziklamászó izgalmasabb, mint eszik zeller kibír. Ezért néha könnyebb lesz aktív marad karcsú, mint fenntartani a szigorú diéta.

9. Gyakorlat megáll az éhség

Emberek, akik gyakorolják és a diéta valóban kevésbé éhes, mint azok, akik csak a diéta szerint legalább egy tanulmány.

10. A testmozgás növeli az energia

A rendszeres fizikai aktivitás növeli az állóképességet fellendítése a szervezet energia termelésének elősegítő neurotranszmitterek. Ez ad még motivációt, hogy mozog, és istállót fontot.
Forrás: Fitness Magazine augusztus 19, 2017