10 tipp a válogatósok számára | HU.DSK-Support.COM
Egészség

10 tipp a válogatósok számára

10 tipp a válogatósok számára

Gyermek táplálkozás nem kell bosszantó lehet. Tekintsük ezeket a stratégiákat, hogy elkerüljék a hatalmi harcok, és segít a válogatós a családban kiegyensúlyozott étrendet.

No. 1: Tiszteld a gyermek étvágya - vagy annak hiánya az egyik

Serve étkezés és snack körülbelül ugyanabban az időben minden nap. Adjon gyümölcslé vagy tej az élelmiszer és a víz között hez étkezés és snack. Amely lehetővé teszi a gyermek, hogy töltse fel gyümölcslével vagy tejjel egész nap csökkenhet az ő étvágya ételeket.

No. 3: Légy türelemmel az új élelmiszerek

A kisgyermekek gyakran érintse vagy szaga új ételeket, és azt is tedd tacohúsfőzés szájukban, majd vigye vissza ismét. Gyermeke szükség lehet ismételt expozíció egy új élelmiszer, mielőtt ő veszi az első falatot. Ösztönözni kell a gyermek által beszélt élelmiszer színe, alakja, aroma és textúra - nem az, hogy jó íze van. Serve új élelmiszerek együtt a gyermek kedvenc ételek.

load...

No. 4: Legyen vidám

Tálaljuk brokkoli és más zöldségek egy kedvenc dip vagy mártással. Vágott élelmiszerek különböző alakú cookie vágó. Szolgálnak a különböző élénk színű ételeket.

No. 5: Recruit a gyermek segítséget

A bolt, kérdezze meg gyermeke segítségével kiválaszthatja a gyümölcsök, zöldségek és más egészséges ételek. Ne vásároljon semmit, hogy nem szeretné, hogy gyermeke enni. Otthon, a gyermeket az segít öblítse zöldségeket, keverjük tésztát vagy teríteni.

No. 6: jó példát

Ha enni a különböző egészséges ételek, a gyermek nagyobb valószínűséggel követnek.

No. 7: Légy kreatív

Adjunk hozzá apróra vágott brokkoli vagy zöld paprika spagetti szósz, top gabona gyümölcs szelet, vagy keverjük a reszelt cukkini és sárgarépát húsos és a levesek.

load...

No. 8: Minimize zavaró

Kapcsolja ki a televíziót és más elektronikus szerkentyű étkezés közben. Ez segít a gyermeknek összpontosítani eszik. Tartsuk szem előtt, hogy a televíziós reklám azt is ösztönzik a gyermeket, hogy a vágy, a cukros élelmiszereket.

No. 9: Ne hez desszert, mint a jutalom

Visszatartása desszert üzenetet küld A desszert a legjobb étel, ami csak növeli a gyermek iránti vágy édesség. Lehet, hogy jelöljön ki egy vagy két alkalommal egy héten, mint desszert éjszaka, és hagyja desszert a többi hét - vagy újra desszert gyümölcs, joghurt vagy más egészséges választás.

No. 10: Ne legyen rövid sorrendben szakács

Felkészülés egy külön étkezés a gyermek után ő elutasítja az eredeti étkezés elősegítheti válogatós evés. Ösztönözni kell a gyermeket, hogy felfüggeszti a táblázatban megjelölt étkezések - akkor is, ha ő nem eszik. Tartsa szolgálja a gyermek egészséges választás, amíg megismerik és előnyös.

Ha attól tart, hogy a válogatós evés veszélyezteti a gyermek növekedését és fejlődését, forduljon gyermeke egészségügyi szakember. Ezen kívül, úgy a felvétel a típusú és mennyiségű élelmiszer a gyermek eszik három napig. A nagy kép segíthet enyhíteni a gondokat. Az élelmiszer-napló is segít a gyermek egészségügyi szakember meghatározza az esetleges problémákat. Közben ne feledjük, hogy a gyermek étkezési szokásait nem valószínű, hogy változik napról a másikra - de a kis lépések, hogy minden nap lehet segíteni egy életre az egészséges táplálkozás.