10 tipp az egészséges nyári méregtelenítéshez | HU.DSK-Support.COM
Egészség

10 tipp az egészséges nyári méregtelenítéshez

10 tipp az egészséges nyári méregtelenítéshez

„Gyere Januárban mindannyian kétségbeesetten egy jó, tiszta méregtelenítés, ezért kivágása az alkohol, egyre bizonyos testmozgás, az egészséges táplálkozás és a hozzá egészséges méregtelenítő élelmiszerek a diéta nem igazán segít frissíteni az étkezési szokások, ajánlja Helen de Sör, dietetikus és a kliens kapcsolat menedzser DNAlysis biotechnológia.

Méregtelenítő diéták gyakran idézik fel gondolatait az éhezés és a gyengeség és kimerültek, de van egy módja annak, hogy méregtelenítő egészségesen, és olyan módon, hogy elhagyja érzi magát energiával és megújítható.

„Divatos méregtelenítő diéták, például a víz vagy gyümölcslé gyors valóban okozhat izomsorvadás és annak érdekében, hogy felrobbant megfelelően, és fokozza a szervezet természetes méregtelenítő folyamat”, hogy megfelelő üzemanyag tisztító és egyéb napi tevékenység "a szervezetnek szüksége van a tápanyagok, beleértve a jó minőségű fehérje, szénhidrátok és célzott táplálkozási támogatás, mondja de Beer.

load...

DNAlysis Biotechnology DNS-egészségügyi vizsgálat azonosítja a 25 részt vevő gének hét kulcsfontosságú biológiai folyamatokban, amely többek között betekintést a hatékonyságát a méregtelenítési folyamatot. Az eredmények egy génen alapuló egészséges étkezési tervet, diétás célokat megfelelő vitaminok, ásványi anyagok, phytochemicals és élelmiszerek, valamint a követelmények táplálék-kiegészítő, ha szükséges. A személyre szabott egészség és wellness tervet, mint a DNS-egészségügyi adhat hatalmas betekintést a belső egészségi állapota, és hogy a tested tényleg működik.

Míg a testünk elvégzi a méregtelenítés folyamatát maguk, úgy gondoljuk, hogy bizonyos típusú élelmiszerek és gyógynövények segíthetik a folyamatot, és még segíteni, hogy gyorsítsák fel.

Tippek az egészséges nyári méregtelenítő

Itt vannak de Beer top 10 tipp, hogy méregtelenítési egészséges módon:

1. Fogyasszon egész élelmiszerek, mint közel természetes állapotban a lehető

Ez biztosítja, hogy vesz egy nagy különböző tápanyagok természetes formában. Egész élelmiszerek is tartalmaznak több rostot, mint a feldolgozott és finomított élelmiszerek, ami nagyon fontos a bélrendszer egészségének és stabilizáló vércukorszintet.

load...

Kerülni kell minden feldolgozott és finomított élelmiszerek és együnk sok friss zöldség és gyümölcs, amikor csak lehetséges. Ez növelheti a antioxidáns bevitel, ami segíti a szervezet méregtelenítő folyamatait. Fókuszban a fogyasztó öt különböző színű zöldségek és gyümölcsök (piros 'paradicsom, zöld brokkoli, sárga / narancssárga „sárgarépa, kék” padlizsán / kék bogyók, és a fehér "hagyma) minden nap annak érdekében, hogy egy jó fajta tápanyagot és anti -oxidants).

2. Távolítsuk kiváltó élelmiszerek

Kerülje élelmiszerek, mint például a koffein, a cukor és glutén, valamint füstölt és a sült ételek és az alkohol. A nagy mennyiségű bevitele a füstölt és a sült ételek, valamint a cukor és az alkohol már kapcsolódik fokozott kockázata különböző rákos megbetegedések.

3. Hidrát

Kerülje mesterségesen édesített italok, valamint a cukor töltött szódavíz és a koffeintartalmú italok, inkább megtartom a gyógyteákat és zöld tea, amelyek gazdag anti-oxidánsok, és igyon sok tiszta vizet, hogy segítse a szervezet flush méreganyagok egyszer már metabolizálódik.

4. Aludjon jól

Az alvás elengedhetetlen helyreállítási folyamat a tested. Próbáld ki, hogy nyolc óra mély alvás minden éjjel.

5. Gyakorlat lassú evés és evés nélkül zavaró

Szem előtt tartva evés nagyon hasznos válsz sokkal inkább tudatában, hogy mennyi étel, amit eszik, és milyen ételeket eszik. Evés lassan lehetővé teszi a szervezet, hogy ismeri a jóllakottság (vagy ha tele vannak), és hogy elkerüljék a túlzott evés. Rágás étel is jól segíti a lazítás az emésztést.

6. Stressz kevesebb

Stressz erősen társított sok betegség az életmód, beleértve a szívbetegségek és a rák. Bele gyakorlatok, mint a jóga, a meditáció, testmozgás, stb, a napi rutin, hogy segít a stressz feloldásában, és így javítja az egészségi állapotra.

7. Egyél három étkezés naponta

Ügyeljen arra, hogy napi háromszori étkezés, amelyek mindegyike tartalmaz egy fehérje (hal), szénhidrát (zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű rizs) és az egészséges zsír (avokádó, olajbogyó, nyers diófélék és magvak), és enni egy kis egészséges táplálékot, például növényi crudità © s hummus, az étkezések között egyensúlyt a vércukorszintet.

8. Csökkentés vörös hús bevitel hetente egyszer

Inkább növelése halfogyasztás és a lencse, hogy ki a fehérjét a legtöbb étkezés. Fish egy teljes fehérje, amely sokkal könnyebben emészthető, mint a vörös hús, és a hüvelyesek tartalmaznak fehérjét és szénhidrátot, valamint a nagy mennyiségű rost, valamint Számos tápanyag, mint például a B-vitaminok, amelyek elengedhetetlenek a sok biológiai folyamatok, beleértve az energiatermelés és replikációs a DNS-t.

9. Távolítsuk potenciális étel intolerancia

Kivágták, vagy kivágott élelmiszerek, mint a tejtermékek, szója, kukorica és a glutén és újra bevezetni lassan, miközben figyeli a reakció.

10. Kerülje a fehér szénhidrát

Próbálja meg elkerülni a szénhidrátok, mint a kenyér és a tészta, választó komplex szénhidrátok helyett (burgonya és a teljes kiőrlésű gabonafélék jó forrásai). Ezek az ételek tartalmaznak létfontosságú rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint bontás lassan a szervezetben, megakadályozza az éhségérzetet, és segít fenntartani állandó vércukorszintet.

Ajánlott irodalom: Hogyan verte a cukor függőség: Cukor méregtelenítés étkezési terv