12 meglepő jelek 100-ra fogsz élni | HU.DSK-Support.COM
Egészség

12 meglepő jelek 100-ra fogsz élni

12 meglepő jelek 100-ra fogsz élni

Ha már követni theselifestyle trendeket, van egy nagyon jó esély arra, hogy wil hosszú (és egészséges) élet. Ha nem, még mindig van idő változtatni, ahogy élsz....

Maga az élet a párt

Kimenő emberek 50 százaléka kisebb valószínűséggel alakul ki demencia. A kutatók úgy gondolják, hogy a rugalmasabb, agyuk miatt lehet alacsonyabb kortizolszint - tanulmányok azt mutatják, hogy oversecretion ez a „stressz hormon” gátolhatja agysejteket kommunikáció.

Futtatja 40 perc egy nap

Középkorú emberek, akik futni összesen körülbelül öt órát hetente tovább éltek, és jobban működnek, fizikailag és szellemileg ahogy idősebbek lettek. Nem csak kap kevesebb szívbetegség - fejlődésük is kevesebb esetben a rák, neurológiai betegségek, fertőzések.

load...

Szereted málna

Az étkezési rost csökkenti a teljes és az LDL ( „rossz”) koleszterin, javítja az inzulinérzékenységet, és fokozza a fogyás. Málna A magas rosttartalmú.

Úgy érzi, 13 évvel fiatalabb, mint te

Feeling fiatalos kapcsolódik a jobb egészség és a hosszabb élettartam. Ez javíthatja az optimizmus és a motiváció leküzdeni kihívásokat, ami segít csökkenteni a stresszt és növeljék az immunrendszert, és végül csökkenti a betegségek kockázatát.

Magáévá techie trendek

Ismerje meg a Twitter, Facebook, vagy a Skype, hogy segítsen megőrizni az agysejtek fiatal és egészséges. Maradjon kapcsolatban a barátok, a család, és az aktuális események, valamint úgy érzi, fontos és lényeges.

load...

Akkor kezdődött a menopauza utáni korban 52

Tanulmányok azt mutatják, hogy a természetben tapasztalható később azt is jelentheti, megnövekedett élettartam. A nők, akik mennek keresztül menopauza végén sokkal alacsonyabb a szívbetegség kockázatát. Azt, hogy minden kalória
Férfiak és nők, akik korlátozzák a napi kalória 1400 és 2000 volt a szó szoros értelmében a fiatal szívében - szívük működött, mint azok az emberek 15 évvel fiatalabb

Volt egy baba az élet későbbi szakaszában

Ha terhes lett természetesen után 44 évesen, akkor mintegy 15 százalékkal kisebb valószínűséggel halnak meg minden évben 50 éves kor után, ha a petefészek egészséges és alkalmasak arra, hogy a gyerekek ebben a korban, hogy ez a marker, hogy van gének működési amely segít élni.

Az impulzus veri 15 alkalommal 15 másodperc

Ez felel 60 ütés percenként - vagy hányszor egészséges szív dobog többit. A legtöbb ember nyugalmi aránya 60 és 100 bpm, és minél közelebb az alsó véglet, annál egészségesebb. A lassabb pulzus azt jelenti, hogy szív nem kell dolgozni, mint a kemény és tovább is tarthatnak.

Nem horkol

A horkolás az egyik fő jele obstruktív alvási apnoe, a betegség okozza, hogy hagyja abba a légzés rövid időre, mert a torok szövet összeomlik, és blokkolja a légutak. Súlyos esetekben ez megtörténhet 60-70 óránként. Az alvási apnoe okozhat a magas vérnyomás, memória problémák, súlygyarapodás, és a depresszió.

Van egy (viszonylag) lapos has menopauza után

A nők, akik túl kerek közepén 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel halnak meg hamarabb, akkor is, ha a testtömeg-index normális. Abban midlife, tovább tart erőfeszítést, hogy derék vágja mert változó hormonok okozzák a legtöbb extra súlyt, hogy rendezze a közepén.
Forrás: MSNBC augusztus 14, 2017