12 tipp a gyönyörűen egészséges bőrért | HU.DSK-Support.COM
Egészség

12 tipp a gyönyörűen egészséges bőrért

12 tipp a gyönyörűen egészséges bőrért

Mit raksz bele a tested határozza meg, hogy néz a külső. Te vagy, amit megeszel, és mindent a száraz bőr, akne, duzzanatokat a bőr pigmentáció mind lehetnek jelei a szegényes étrend.

Bőre jelzi, mennyire mérgező vagy, és jól jelzi a szervezet általános egészségi állapotát. Első a szervezet rendszer működik optimálisan rendkívül fontos az bőrproblémák, s ezért a táplálkozás kulcsfontosságú!

Tippek gyönyörű arcszínt

Bőre olyan szerv, a test és működik egy integrált és holisztikus módon. Például, a tizenévesek hajlamosak arra, hogy rossz a bőr pattanások miatt hormonok és az endokrin rendszer. Ha valakinek gyenge máj ez is hatással van a bőrre, a hangulat, a súly és még vércukorszint. Tehát nagyon fontos, hogy nézd meg a szervezet egészére.

load...

1. Igyál vizet

Víz megszabadítja a testet a toxinok és elengedhetetlen része minden diéta. Bőrünk készül sejtek igénylő víz marad hidratált. Víz tartja a bőrsejteket tiszta és csökkenti a puffadást.

2. Egyél esszenciális zsírok

További fontos tápanyag az egészséges bőr elengedhetetlen zsírok (talált diófélék, avokádó, magvak és olajos hal) "a bőr igényeinek rendszeres ellátás marad sima és rugalmas, valamint hidratált. Az esszenciális zsírsavak szabályozzák a hormonok, amelyek, ha az egyensúly, a bőr pattanások.

3. Szerezz egy jó adag antioxidáns

C, E vitamin és A létfontosságú tápanyagok a bőrt, amely segít ellensúlyozni a szabad gyökök és az oxidatív stressz. A szabad gyökök kárt és a kor bőr, ezért fontos, hogy egyenek sok antioxidáns. Egyél sok különböző színű zöldség-gyümölcs, mint a sárgarépa, butternut, szőlő, bogyók, alma, cékla és minden zöldek!

load...

4. Légy tudatában ételallergia

Sok bőr problémák, mint a pattanások, valójában egy allergiás reakció. Sokan nem tolerálják vagy allergiás tejtermékek és a búza, ami szintén okozhat a bőr fellángolnak, ami a duzzanatokat. Próbálja naplóvezetés mindent eszik, és hogyan befolyásolja a bőr annak érdekében, hogy pontosan élelmiszerek elkerülésére.

5. Vásárlás biotermékek

A kevesebb vegyszert az étel, annál jobb!

6. Viseljen jó naptej, hogy megakadályozza a korai öregedést

Kerüljük a kemény nap, és ha a strandon, vagy a medence, viseljen kalapot és védőruhát. Mindig használjon naptej és bőségesen vigye.

7. Egyél magvakat

Egyél egy evőkanál naponta friss magok, mint a tök, napraforgó, szezám vagy lenmag.? Egy evőkanál naponta hidegen préselt mag olajok vagy extra szűz olívaolajat egy nagy kötszer saláták, vagy drizzled felett zöldséget.

8. Élő belül egészséges határok

Korlátozza a bevitt az followingâ? |

  • Alkohol (vagy elkerülni, hogy teljesen)
  • Tea és kávé (legfeljebb naponta két csésze)
  • Vörös hús (legfeljebb heti három alkalommal). Inkább enni halat, szerves csirke, játék vagy növényi fehérjeforrások helyett
  • Sajt és a tej. A legtöbb ember nem tolerálják, tejtermékek és ez okozhat bőrirritációt

9.-kiegészítő spirulina - a bőr élelmiszer

Spirulina tartalmaz, több mint 100 könnyen felszívódik, az egész élelmiszer-tápanyagok: vitaminok, ásványi anyagok és 58-szor több vas mint a spenótban!

Marcus Rohrer Spirulina egyike a legtisztább Spirulina a világon, és tartalmaz az anti-oxidánsok, béta-karotin, aminosavak, fitonutriensek és esszenciális zsírsavak. Ez is nagy a haja, az immunitást és az energia!

Helyreállítja, fiatalít és javítja a bőr és a test belülről kifelé. Ugyancsak gazdag vasban és magnéziumban "elengedhetetlen a szervezetben a vörösvértestek, amelyek hozzájárulnak az egészségesebb bőrért.

10. Drink zöld tea

Zöld tea, készült a Camellia sinesis, gazdag polifenol - egy összetett, nagy gyógyító tulajdonságait, és amely segít megvédeni a bőrt.

11. Snack sárgabarackon

Kajszibarack tartalmaznak karotinoidok, lényegében antioxidánsok, amelyek védik a szervezetet, és hogy a bőr fiatalos ragyogást.

12. Egyél avokádót

Az avokádó gazdag esszenciális olajokat és B-komplex vitaminok. Ezek a praktikus gyümölcsök enyhébb vörös bőrt és megakadályozza az irritált és a foltos bőrt.

Ajánlott irodalom: 6 Ways, hogy a fékek öregedés