4 egészséges kapcsoló a fogyásért | HU.DSK-Support.COM
Egészség

4 egészséges kapcsoló a fogyásért

4 egészséges kapcsoló a fogyásért

Egyszerű súlycsökkentő kapcsolók

Elérése egészségügyi célkitűzések nem is kihívást jelent, mint a fogyás nem azt jelenti, meg kell tölteni egy vagyont mágikus pirula vagy trükkök. Előfordul, hogy a legalapvetőbb hétköznapi változás is óriási hatással van az egészségre és a derékbőség.

1. Kapcsolja ki a szénhidrát

Finomított, a feldolgozott szénhidrát mindig a rossz oldalon az egészséges életmód, de nem kell, hogy pontosan a végén súlycsökkentő összesen. Ha csere a finomított szénhidrátot egészségesebb, adsz a tested a szükséges energiát a működéséhez, de anélkül, hogy a cukor összeomlik.

Egyszerű kapcsolók, mint kiválasztásakor a barna rizs és teljes kiőrlésű kenyeret, fehér kínál egy karcsúbb szénhidráttartalmú, ugyanakkor csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Ugyanez vonatkozik a csere nagy, hámozott, fehér burgonya édesburgonya, vagy a baba burgonyával bőrük be, hogy kapsz egy egészségesebb carb fix.

load...

2. Swap fűszerek

Ez talán nem tűnik nagy dolognak, de ha szenved a magas vérnyomás, fontos, hogy tartsa szemmel a nátrium-bevitel. Inkább váltani főzés friss fűszernövények és fűszerek egész, hogy megtalálja a friss termék része a helyi élelmiszerbolt. Ezek nem csak egészségesebb, de ízletesebb is!

3. Egyél több jó étel

A legnagyobb mítosz, ami körülveszi a fogyás, hogy meg kell enni, mint egy madár. Ez nem igaz, és talán a legnagyobb oka annak, hogy sokan feladják a súlycsökkentő törekvéseit.

Ahelyett, hogy egy marék mandulát és szippantás salátát készít öt kisebb étkezés enni a nap folyamán. Tartása az anyagcsere dolgozik egész nap fogja ösztönözni, hogy működjön, ami viszont zsírt éget - pontosan azt, amit abban a reményben!

load...

Már a vágott napi háromszori étkezést, de győződjön meg róla, hogy többek között két snack, valamint, hogy mindig megy a nap. Nassolás gyümölcs, nyers zöldségek, diófélék / magvak vagy biltong (emlékszik biltong nincs rost hogy segítse az emésztést és kiürülést) remek alternatívái éhező magad abban a reményben, hogy dobja néhány kilogramm.

4. Vigye tovább

Az egészséges étkezési szokások 80% -a súlycsökkentő rendszer, miközben aktív teszi ki a 20% az egyenlet. Igaz, meg kell, hogy 100% -ban elkötelezett az egészségesebb életmód, és nem kell nehéznek lennie. Keresse szórakozást, hogy tudja azt szívesen csinál, mint csatlakozni a tánc, vagy jóga, vagy séta a kutya.

A testmozgás nem csak a nagy fogyás, hanem a lélek, mert az agy kiadások endorfinok. Ezek endorfinok kiváltó pozitív érzés a szervezetben, amely elhagyja érzi magát a világ tetején!

Tessék, itt van! Négy egyszerű módon lehet beindítani a súlycsökkentő célokat könnyedén, és nem is kell élni kelkáposzta csinálni sem.

Mozogj és sok szerencsét!