4 egészséges módja annak, hogy tiszteljük apa apját | HU.DSK-Support.COM
Egészség

4 egészséges módja annak, hogy tiszteljük apa apját

4 egészséges módja annak, hogy tiszteljük apa apját

Nézzük a dolgok egy kicsit másképp ez Apák napja és megmutassuk apukák, hogy törődnek az egészségük

Ahelyett, nyakkendők, kártyák, drága whisky vagy kölnit, mutassuk meg apa, hogy valóban érdekli, hogy ezek a szórakoztató és egészséges Apák napja ötletek:

Tedd apa egészséges reggeli:

Mint egy gyerek, akkor tett volna apa a reggelit. Most akkor meghívja őt villásreggelire.

Gert Coetzee, gyógyszerész és alapítója a diéta mindenki beszél, azt sugallja, a Pan-sült darabka gombamártással recept az étrend mindenki beszél esznek Slim / Eet Slim szakácskönyv.

load...
  • 500 g darált hús 3 tojás, elválasztva 30 ml hagyma, reszelt 30 ml Zeller, vékonyra vágott 30 ml Green / piros paprika, apróra vágott só, frissen őrölt fekete bors, és fokhagyma por ízlés 5 ml Mustárpor 5 ml Sütőpor

Sütéshez:

  • Repceolaj / olívaolaj

A gombamártással:

  • 50 ml Vaj 200 g gomba, apróra vágott hagymát, apróra vágott 125 ml sűrű krém 20 ml citromlé 60 ml vízben

Módszer:

    Keverjük össze az összes „fő összetevői”, kivéve a tojásfehérjét együtt. Habverő a tojásfehérjét kemény és hajtsd be a másik keveréket. Sütjük, amíg aranybarna mindkét oldalon. Tálaljuk gombamártással alább.

Gombamártással:

    Heat vajat és a pirított gomba, hagyma, amíg puha és a víz legnagyobb része elpárolog. Adjuk hozzá a többi hozzávalót, és főzzük két percig, folyamatos keverés közben.

Nem tud reggelit? Kényeztesse apa vacsora egy egészséges csavar. Válassza a lazac vagy a sovány húst, mint a bélszín, csirkemell. Tudod szolgálni ezeket a saláta, vagy nyársra húzott zöldségeket és a kukorica.

Fit családi szórakozás

Minőségi időt eltölteni apa, és rávenni a kanapéról, a szórakozás és a fizikai aktivitás család.

Lehet szervezni a családi foci játék, vagy egy kirándulás a természetben.

Első aktív, mint egy család nem csak csökkenti mindenki kialakulásának kockázata a krónikus betegségek, mint a szívbetegség, hanem segít erősíteni az izmokat és a csontokat, és ad az agy egy lökést. Valójában a kutatások kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás is segít megelőzni az Alzheimer-kór.

load...

Felírni őt

Ahelyett doboz bonbon, hogy az apád egy ajándék, hogy sokáig túl Apák napja - aláírja vele fel a tornaterem, jóga, harcművészet vagy taichi tagság. Tudod elég jól, hogy melyik!

Tudod, hogy ezt az ajándékot még jobb ütemezi heti időpontban gyakorolni az apáddal. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy több időt együtt, és egymást folyamatosan motivált gyakorolni rendszeresen.

Kezdődjön a játék

Semmi bélyegek ki a stressz, mint egy jó kuncogást a családdal. Így segít az apád pihenni, és tartsa a család szórakoztatásáról egy hideg téli napon, egy játék- napot.

Készítsünk néhány finom és egészséges ételek, mint a pattogatott kukorica, vegyes dió, biltong és növényi rudak egészséges dip. Ezután fogás ki a társasjátékok, mint 30 másodpercig, és a Scrabble, vagy játszani charades valamilyen garantált hasa nevet.