4 tipp a stresszmentes évhez | HU.DSK-Support.COM
Egészség

4 tipp a stresszmentes évhez

4 tipp a stresszmentes évhez

Kezelése stressz

Szerint Graham Anderson, vezetőjét és vezérigazgatója Profmed, orvosi rendszer, amely előírja kizárólag a doktori professzionális piac, a stressz egyik fő kiváltó tényezők a betegség az életét szakemberek.

„A New Year bemutatja a tökéletes alkalom, hogy fontolja meg a kibontás, és egyre a stressz szintjét ellenőrzés alatt. Míg a stressz mindig lesz egy olyan része az életünknek, van néhány dolog, amit tehetünk, hogy enyhítse ezt.”

Anderson megjegyzi, hogy számos tényező létezik, amely jelentősen hozzájárul a stressz szintjét a szakemberek. „Profmed éves Stress Index, amely összegyűjtött adatokat a több mint 3 000 Franciaország szakemberek kiderítették, hogy 2017-ben 40 százaléka a válaszadók rangsorolt ​​család, mint a fő oka a stressz, 27 százalékkal idézve egészség, 17 százalék a munka és 16 százalék idézi pénzügyi kérdésekre, a fő oka a stressz.”

load...

1. Tartsuk mozgásban

Kutatások kimutatták, hogy szinte minden formája a fizikai aktivitás szolgál stresszoldó.

Legyen ez a prioritás, hogy az aktív, akár úgy, hogy dolgozik az edzőteremben, vagy vesz a rendszeres séták a környéken. Ez segít összpontosítsuk a gondolatok, viszont pozitívan befolyásolja a hangulatot, amely lehetővé teszi, hogy a megközelítés a nap racionálisan.

Harminc nyolc százalék a válaszadók Profmed stressz Index jóváírásra testmozgás, a legjobb megküzdjünk a stressz.

2. Get szociális

Elérve, hogy a barátok és a család a társadalmi rendezvények, hálózatépítés, és így kapcsolatot szolgál, mint egy nagy figyelemelterelés, figyelembe szem előtt le stresszes kapcsolatos problémákra, és megkönnyebbülés. 17 százaléka a válaszadók, hogy a stressz index utalt, hogy beszél valakivel is segíti enyhítésében a stressz.

load...

3. Vegye fel a hobby

Legyen az akár a hangszer, amely felveszi a sport vagy belépő kvízestekkel, figyelembe egy hobbi, amely teljes figyelmet igényel segíthet a stressz oldásában. Középpontban a fejedben, hogy mit csinál, nem pedig a maradék stressz az élet más területein, terápiás és nyugtató hatása.

4. Sleep csodákat tesz

Alváshiány vezethet baj koncentráció, amely veszélyezteti a termelékenységet és az egészség. Ezért, rendkívül fontos, hogy elég aludni, mivel ez a szervezet esélyt, hogy töltse.

„A fenti csak néhány kulcsfontosságú eleme, hogy az emberek végre, hogy napról-napra él, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a stressz is kezelhető szinten. Abban Profmed, tanulmányok, mint a stressz index felmérés továbbra is biztosítja számunkra a további betekintést, hogy mi okozza a stresszt, hogyan stressz kezelése, és mit lehet tenni, hogy jobban következményei elleni küzdelem van a mi jó közérzet,”arra a következtetésre jutott Anderson.