5 A legrosszabb étrendi kifogások | HU.DSK-Support.COM
Egészség

5 A legrosszabb étrendi kifogások

5 A legrosszabb étrendi kifogások

A lista folytatódik, amikor jön a kifogásokat, hogy lefogy, vagy te túl elfoglalt, túl gyenge vagy túl szomorú vagy. Íme az első öt legrosszabb diéta kifogásokat, és hogy milyen okok miatt el kell utasítani.

1. Túl drága

Sokan azt mondják, hogy nem engedhetik meg maguknak, hogy többet enni egészségesen. De, az egészséges táplálkozás is ugyanolyan költségvetés-barát, mint költőpénzt gyorsétel! Például, csere a csokit vagy csomag chips egy alma valóban pénzt takarít meg és a kalóriát. Kezdjük azzal, csökkentve az adagokat és csere egészségtelen ételek friss gyümölcsöt vagy zöldséget. Vásárlási szárított hüvelyesek fehérje, a vásárlás ömlesztve, fagyasztás maradványokat is barátságos, amikor akarnak tartani a költségeket.

Sokan közülünk vezető elfoglalt életmód, a munka és a családi kötelezettségek mellett a társadalmi életet. Ez nem lehet mentség a árokásás a diéta. Ne felejtsük el, gyümölcs és dió ugyanolyan könnyen fogyasztható útközben, mint egy csomag chips, és az egészséges saláta lehet felkorbácsolta az azonos időt, hogy olvassa el elvihető menüt, és adja le rendelését. Mindaddig, amíg követi az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás terv helyett egy túlságosan korlátozó diétát, akkor érezni feszültség és táplálta, hogy sikeresen kezelni a nehéz nap után.

load...

3. Már volt egy rossz nap

Ön egy érzelmi evő? Bár azt gondolhatja, hogy engedünk a kísértésnek, egy ízletes csemege kompenzálja a rossz idő, akkor valószínűleg csak hogy érzi magát bűnösnek, és dagadt, valamint hangsúlyozta ki. Ha tudja, hogy egy érzelmi evő, ezért fontos, hogy megtalálja egy egészségesebb módon kezelni az érzéseit, pl gyakorlása, beszélgetni egy barátja stb, hogy segítsen ellenállni azoknak egészségtelen sóvárgás a következő alkalommal, amikor érzi meg, vagy hangsúlyozta.

4. Megérdemlem élvezet

Az ellenkező érzelmi evő (aki eléri az élelmiszer idején bajba) egy ünnepi evő ", aki megbocsát a junk élelmiszer-nagy mennyiségek fogyasztása epizód az indokolás, hogy megérdemlik a kezelésére, mint a jutalom valamit. Az igazság az, hogy - akkor is megérdemel egy élvezet; amit nem érdemli, hogy büntetni a rossz test kitöltésével fel az egészségtelen ételek és üres kalóriák. Próbálja kezeli magát egy masszázzsal vagy kényeztető ülés helyett.

5. Ez a genetika

A gének határozzák meg, hol és milyen könnyen zsír tárolására, de nem tehetetlen váltani azokat kilogramm. Kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás nem múlja felül a hatását „zsír géneket. Tehát, hogy a család már beleivódott az egészségtelen étkezési szokások beléd egy fiatal korban, vagy úgy érzi, hogy a genetikailag kövér, akkor is ez ellen az egészséges étkezési tervet és a testmozgás.

load...