5 általános kifogás a diétához | HU.DSK-Support.COM
Egészség

5 általános kifogás a diétához

5 általános kifogás a diétához

Az emberek jönnek fel mindenféle okból árokba a diétát, vagy nem is kezdő az első helyen. Ezek tartalmazzák:

1. Diéták nem működnek nekem!

Az egyik leggyakoribb kifogások, hogy „diéták csak nem működik nekem!” Talán táplálkozás hagylak „gyengeség vagy talán” csak nincs önfegyelem ragaszkodni hozzájuk, vagy talán még soha nem ért el jelentős eredményeket. Ezekben az esetekben a legvalószínűbb, hogy a megközelítés, hogy a fogyókúra rossz. Kipróbálja minden hóbort diéta, ami elérhető valószínű, hogy hosszú távú eredményeket. Ehelyett próbálja elfogadása értelmes és egészséges szemlélet, hogy eszik.

Sokan azt hiszik, nem tudnak fogyni miatt lassú anyagcsere. A rendszeres testmozgás és az izomnövekedést ténylegesen növeli a sebességet, amellyel a szervezet kalóriát éget. Emellett a nagyobb súlyt el kell veszíteni, annál könnyebben tested éget le.

load...

3. Elkezdem én étrend holnap!

Ahelyett, hogy ki a diéta, amíg egy nagy esemény, mint a karácsony vagy ünnepnapra esik, elkezd erőfeszítéseket most, hogy az idő az esemény érkezik megengedheti magának megszűnni egy kicsit. Ne feledje, hogy egy kis „ad-in” nem jelenti a végét a diéta, ezért nem írom le az egész nap csak azért, mert engedett a kísértésnek, a délelőtti élvezet. Tedd mögött, és folytatni.

4. Szeretem az élelmiszer túl sokat!

Szereted az élelmiszer túl sok, így bármely fel? Lehet, hogy csak nem jól. A közhiedelemmel ellentétben, a fogyókúra nem kell unalmas. Tény, hogy egy kicsit a gondos kezelése akkor is enni a kedvenc ételek. Ahelyett, teljesen kivágása kezeli, próbálja meg az alábbi 80/20 szabály; egészségesen táplálkozik nyolcvan százaléka az idő, és hogy kevésbé szigorú, a többi húsz százalékot. Továbbá ne feledjük, van rengeteg egészséges étel létezik, úgyhogy körülnézni néhány, valóban élvezni eszik.

5. Nem akarok úgy kinézni, mint egy bot!

A modern ünnepe „valódi, kanyargós nők, sok nő használja az ürügyet, hogy el akarja ragaszkodnak a saját görbék okaként nem a fogyás. Miközben a természetes görbék és az egészséges szintű szerv bizalom mind csodálatra méltó és egészséges, fontos szem előtt tartani, amit az egészséges testsúly és megpróbálja maradni ezen a tartományon belül. Nem valószínű, hogy a következő egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend és értelmes edzésprogramodban teszi nézel kibír vékony.

load...