5 diétás mítosz bukkant fel | HU.DSK-Support.COM
Egészség

5 diétás mítosz bukkant fel

5 diétás mítosz bukkant fel

Van egy csomó félreértés van kezdve egy új diéta odakint - nem csoda, hogy sok nő úgy érzi, csalódott mielőtt még kezdetét.

Vessünk egy gyors pillantást néhány ilyen diéta legendák és megtudja, ha ők mítosz vagy tény...

1. „saláta a legjobb lehetőség, hogy válasszon, amikor eszik meg”

Általában igen "saláták egészséges, de valójában attól függ, mi van a salátát, és milyen típusú öltözködés te üzembe a tetején. Ha eszik néhány zöldek darabokat feta, szalonnát és AVO és egy krémes kéksajt öntettel, akkor lehet hozzá annyi (ha nem több) kalóriát, mint az evés a steak és a chips!

load...

2. „Honey kevésbé hizlal, mint a cukor”

Tudtad, hogy a méz tartalmaz körülbelül 75% egyszerű cukrok és 25% víz? Ez azt jelenti, hogy magasabb kalória, mint a cukor, különösen azért, mert egy teáskanál mézet tartalmaz 25 kalóriát, míg egy teáskanál cukor tartalmaz mindössze 16 kalóriát tartalmaz.

Tipp: Nem kell feladni méz, csak legyen óvatos, és használja azt kis mennyiségben.

3. „Ez drágább enni az egészséges táplálkozás”

Egy kis tervezés és költségvetés, akkor lenne meglepett, hogy mennyire költséghatékony egészséges táplálkozás lehet igazán. Nem kell megvenni a fanciest összetevők sztárszakácsok on Food Network mondanak használni sem.

load...

Tipp: Próbálja meg kicserélni hús költséghatékony húshoz hasonló hüvelyes növények, mint például a lencse. Vásárolja gyümölcsök és zöldségek, amelyek a szezonban, és a helyi.

4. „Én csak enni, amikor éhes vagyok”

A kutatók szerint az Országos Súlykontroll Registry (NWCR), a legfontosabb, hogy fogyás sikere az, hogy teret az étel egyenletesen a nap folyamán. Emberek, akik kihagynak étkezéseket, hogy megpróbálja megmenteni a kevés kalóriát, hajlamosabbak a túlsúlyosak mert ha nem eszik, akkor általában enni a rossz dolgokat ", vagy menjen a vízbe és a mértéktelen.

Tipp: Egyél tápláló ételeket és harapnivalók minden 4-5 óra minden nap a héten, és több mint hétvégén.

5. „gabonarudak alacsonyabb zsír- és a cukor, mint csokoládét”

Bár müzliszeletek hangzik egészségesebb képest, a legtöbbjük tartalmaz sokkal több, mint a gyümölcsök, a zab és dió. Lehet, hogy alacsonyabb zsírtartalmú, mint a legtöbb csokoládét, de müzliszeletek rendszerint csak annyi cukrot. Ez a cukor lehet felsorolt, mint a rizs, maltodextrin, glükóz-fruktóz szirup, nyers nádcukor, méz vagy fruktóz.

Tipp: Mielőtt vásárol egy müzliszelet, olvassa el a táplálkozási információkat a csomagolás.

Forrás: Fitsugar.com és Weightlossresources.co.uk

Ajánlott irodalom: Hogyan verte a dudor, és kap egy bikini test felett az ünnepi szezonban