5 egészséges, ténylegesen hizlaló étel | HU.DSK-Support.COM
Egészség

5 egészséges, ténylegesen hizlaló étel

5 egészséges, ténylegesen hizlaló étel

Ez saláta csak megrendelt fuldokló kilojoule! Keresse meg, melyik az „egészséges” élelmiszerek nem olyan étrend-barát...

Egészségesen táplálkozik egy sokat beszélt téma minden körben és most egyre többen vásárolnak az egészséges élelmiszerek, amelyek állítólag mindig fitt.

Ez azonban lehet egy nagy tévhit, mint ahány „egészséges” élelmiszerek, amelyek ténylegesen, hogy kövér, így azok nem annyira egészséges után. Az alábbiakban felsorolunk néhány az élelmiszereket, hogy okozhatja makacs kiló kószál.

load...

Míg a zöldségeket és a hínár alacsony kilojoule, sok sushi tekercsek tartalmaznak krémsajt vagy majonéz, így azok nem annyira a fogyás. A tenger gyümölcsei belül is tempura-kopott, nem beszélve a nátrium, a szójaszósz dip őket.

Ha azt szeretnénk, hogy megengedhet magának sushi anélkül, hogy veszélyeztetné az egészséges étkezési tervet, ragaszkodni sushi, amely olyan alapvető, mint lehetséges "sashimi, nigiri, maki és Kalifornia tekercs mind jó lehetőség, mivel azok nem tartalmaznak majonéz vagy kopott hal. Kerülje lazacrózsák, divat szendvicsek és a szamuráj tekercs.

Sok sushi bárok kínálnak az alacsony nátriumtartalmú szójaszósz, mint egy lehetőséget, így váltani, hogy ha képesek.

Szárított gyümölcs egy másik élelmiszer tekinthető egészséges

Miért ne? Ez gyümölcs után. Ha ez netán mégis csésze csésze, szárított gyümölcsök tartalmaznak 5-8 alkalommal száma kilojoule friss gyümölcsöt.

load...

Ez azért van, mert már a dehidratált és ezért sokkal sűrűbb. Sok márka is adjunk hozzá cukrot, amely megegyezik a még kilojoule.

Vigyázni kell, mert a granola!

Müzli vagy müzli egy másik étel, amelyet gyakran fogyasztani, mert az egészséges elemeket, de az egyik, hogy biztosan kiderül, hogy nem olyan jó neked. Bár tele dió és a zab, amelyek nagy az Ön számára, a hozzáadott olaj teszi, hogy éles elhelyezi a „rossz neked” kategóriában.

Ezen felül, müzli gyakran tartalmaz sok cukrot ízlés. Győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a csomagoláson a kedvenc márkája annak biztosítására, hogy ez a legegészségesebb változata müzli akkor lehet enni.

Tovább meglepően egészségtelen étel a korpa muffin

Ezek a típusa. Akkor a választás a sima, korpa keverve alma, korpa keverve banán és így tovább. A szál kapsz eszik őket is nagy, de a cukrot és a vajat tartalmazzák azokat egyenértékű egy tortát a fajta. Lehet, valamint a kényelem szelet kedvenc répatorta!

A muffinok általában gyakran az egészséges, de az igazság az, hogy minden süteményekben tartalmaz cukrot, a vajat és a tojás - nem jó az egészséges súly. Ez csak akkor élvezhető, mint egy élvezet, nem szabályos snack.

Lehet, úgy gondolja, hogy a választás a saláta ki a menüt egy étteremben tesz erényes, de gondold át újra!

A kilojoule tartalma saláta nagymértékben függ annak összetevői. Saláták szalonnával, sok sajttal, vagy krémes kötszerek valójában nem olyan jó neked. Ha kétségei vannak, kérje a kötszer oldalán, így szabályozhatja, hogy mennyi megy rá az ételt.

Kiválasztásánál az egészséges élelmiszerek, figyelni, hogy a hozzávalókat tartalmaznak. Légy élelmiszer címkéjén afficionado! Maradj távol márkák és típusok, amelyek tele sok a hozzáadott cukor és más egészségtelen anyagok.

Így lesz képes kihasználni az előnyeit a tényleges egészséges elemeket míg kormány egyértelműen egészségtelen is.