5 módja annak, hogy legyőzze a nyaralás utáni depressziót | HU.DSK-Support.COM
Egészség

5 módja annak, hogy legyőzze a nyaralás utáni depressziót

5 módja annak, hogy legyőzze a nyaralás utáni depressziót

Beat utáni ünnep depresszió

Visszatérve a munka után a lusta nyári szünetben is érzem magam, mint egy szívszaggató ismételt belépési valóra, amikor kelljen szembenézni a fárasztó napi ingázás újra együtt beérkezett üzenetek nyúlik ki, mint a Holt-tengeri tekercsek.

Volt egy pillanatra szabadságát, míg a nyaralás, de most már vissza, ahonnan elindult. Ha gondjai rendszeres fejfájás, érzéseit fáradtság, étvágytalanság és vannak erős érzelmek nosztalgia, akkor szenved klasszikus esete utáni ünnep depresszió.

Azzal a szándékkal, a blues-re

A legtöbb azonban a nyaralás utáni blues általában elmúlik néhány hét után, de vannak olyanok is tapasztalni lehet erősebb, és ez néhány hónapig tart, ha nem kezelik körültekintően.

load...

„Szinte mindenki alá nyaralás utáni depressziót, különösen, ha ez már egy hosszú és kellemes nyaralást. Első pályára, miután a csere a strand és a kék eget a kilátás a laptop egy fülledt irodában kemény, és ez teljesen normális, hogy megtapasztalják hiányként hangulat, a motiváció és az energia az első néhány hét alatt „, mondja van Aswegen.

Első pályára, miután a csere a strand és a kék eget a kilátás a laptop egy fülledt irodában kemény...

„Azonban néhány, nyaralás utáni depressziót okozhat egy érzés, hogy már nem akar tovább csinálni, amit csinálsz, és minden, amit gondol olyan változást az életedben, hogy jobb a helyzet. Gyakran előfordul, hogy ha nem történik intézkedés, vagy a helyzet nem javul, ezeket a gondolatokat lehet fogyasztani, és vezet súlyos szorongás és a depresszió gyengítő,”mondja.

load...

5 tipp a dobogó utáni ünnep depresszió

Annak érdekében, hogy megkönnyítsék az utat a rendszeres élet újra és kifejezetten leküzdésére nyaralás utáni blues, Van Aswegen a következőket javasoljuk:

1. Éld át az ünnep

Megosztják az üdülési tapasztalatait család és a barátok, vagy nézd meg a képeket és ajándéktárgyak - valahogy újraéli az ünnepek kínál egyfajta kényelmet.

2. Adj magadnak valamit várom

Ha igazán élvezték a különleges nyaralás helyszínen vagy tevékenység - legyen az kite-beszállás, illetve a gyalogos, tervezze meg a következő menekülés és / vagy megvásárolja a szükséges felszereléssel, hogy élvezze a tevékenységet gyakrabban. Ennek köszönhetően a zavarokat és ad valamit, hogy várom.

3. Törekedjünk, hogy pozitív

Ne lakjanak a negatív, hiszen a stressz és a csalódás lehet kapni le. Próbálja meg, hogy tudatos erőfeszítéseket, hogy pozitív.

4. Kijelentkezés

Fontos, hogy húzza ki, vagy húzza ki hébe-hóba. Az agynak szüksége van egy kis szünetet a konstans követeli, hogy a telefonhívások, e-mailek, SMS-ek, tweetek és egyéb közösségi média helyet rajta.

5. Egyél és a testmozgás

Feed a test és lélek számára az egészséges étrend és a napi testmozgás. Ez azt is segít elérni néhány célotok az új év, míg a beállítás az utat az egészség és a boldogság. Gyakorlat közlemény endorfinok (a jó érzést keltő hormonok), ami azonnal szüntesse meg a hangulatot.

„Egy másik elmélet mögött nyaralás utáni depresszió a»cserbenhagyta hatástól«, amely a leírás szerint olyan állapot, amikor nagy mennyiségű energiát a szervezetben, majd egy gyors csökkenése aktivációs szintet. A magasságra tapasztalta az ünnepek alatt hagyhatja érzi magát kimerült fizikailag és mentálisan ha egyszer megy vissza dolgozni.

„Ha azonban a blues ne emelje néhány hét után újra dolgozik, úgy jut el a család, a barátok vagy a mentális egészségügyi szakember. Vagy lépjen Pharma Dynamics ingyenesen hívható segélyvonal a 0800 205 026, amely tartózkodik szakképzett tanácsadók, akik a hívás 08:00-08:00, a hét minden napján, hogy segít visszanyerni a lelki erőt,”arra a következtetésre jut.