5 Nagy edzéstermi edzések 2017-ben | HU.DSK-Support.COM
Egészség

5 Nagy edzéstermi edzések 2017-ben

5 Nagy edzéstermi edzések 2017-ben

Felnőtt mászókák

A legtöbb idei fitness trendek irányába időben hatékony, egyszerű és vissza az alapokhoz szórakoztató. Tól Nia táncórákat kaland csomagtartó táborok vagy „játszik” a Queenax, számlázott mint egy felnőtt mászóka, ahol swing a mászóka, vagy részt vesz „vontatóhajó-o-háború.”

„Segít lemásolni, hogyan mozgott, mint a gyermekek, azt mondja Dirkie Britz Virgin Active,” A plusz oldalon, hogy közben szórakoztató te is javítja az izomtónust, meghatározása és cardio fitness.

KickIt! csoportok

A szokásos gyakorlat osztály környezet lehet megfélemlítő és személytelen miért nem próbálja meg egy Kickit csoport személyi edzés Virgin Active.

load...

Táncolj a blues-re

A végső hangulat fokozó - tánc - visszatért a reflektorfénybe fitness!

Ebben az évben a hihetetlenül sikeres latin-amerikai tánc őrület, Zumba, be van állítva, hogy még több fertőző amikor Zumba lépés indul világszerte februárban.

Zumba lépés emeli a fitness féllel gravitációs meghazudtoló keveréke Zumba íz, step aerobic és fitness variációk mozgások állítva globális veri. Ez egy egyensúlyt a hagyományos fitness (30 százalék), tánc (40 százalék) és a step aerobic mozog (30 százalék) a figyelmét, hogy több energiát használ fel, és szüntesse meg a testsúly a gravitáció ellen.

load...

HIIT Out

2017-ben a „Megvan nincs ideje gyakorolni mentség többé nem érvényes köszönhetően HIIT (High Intensity Interval Training) edzés.

Ezek a rövidebb, gyorsabb zsírégető gyakorlatok közé több rövid intenzív, pörgős edzés, majd pihenőidő foglalt edzés 10-30 percig.

Virgin Active 24, 24 perces osztálya 24 mini-edzés. Te minden mozgást 20 másodpercig, majd 10 másodperces szünetet. A egyszerűség meghazudtolja az intenzitás. Ez éget zsírt, és növeli a rugalmasságot és mobilitást.

„Kapsz szerelő, gyorsabb, magyarázza Mathew Fah, személyi edző Virgin Active. „Pushing magát nagyobb intenzitással rövidebb ideig a leggyorsabb módja annak, hogy kalóriát éget és olvad a zsír. És ez jobb, mint az egyenes cardio, mert ha továbbra is kalóriát éget órákig utána. Mindenki lehet elkövetni, hogy félretéve csak 24 percet kap aktív, jobban érzi magát, és kap az egészségügyi pályára. Do 24 hetente háromszor, és akkor hamarosan látni eredményt.

A 24 edzés program frissül négyhavonta és verzió 24.6 van beállítva, hogy indítsanak februárban.

Alá merülni

Úszás az egyik azon kevés formák gyakorlása, amely működik az egész testet. Ez egy jó formában a gyakorlat utáni rehabilitációra sérülés kínál figyelemre méltó érrendszeri előnyöket.

A víz felhajtó ereje védi az ízületeket, így a víz a gyakorlat egy különösen jó az embereknek, akik túlsúlyosak, sérült vagy fizikai korlátok, ízületi gyulladás és a terhes nők. Merülj az egyik Virgin Active 140 medencék egy nagy edzés!

Ki mondta, hogy dolgoznak ki legyen unalmas ?! Próbáljon ki egy új edzést, és akkor nem csak a kihívás a test és lélek "akkor lesz egy lépéssel közelebb kerültél a 2017 fitness céljait!

Ajánlott irodalom: Tartsuk motivált egész évben egy fitnesz napló