5 Szakértő egészséges táplálkozás és testsúlycsökkenés | HU.DSK-Support.COM
Egészség

5 Szakértő egészséges táplálkozás és testsúlycsökkenés

5 Szakértő egészséges táplálkozás és testsúlycsökkenés

Február Egészséges életmód tudatosság hónapja, és a következő szakértő az egészséges táplálkozás és fogyás tippek, ez egy nagyszerű alkalom, hogy feltámassza az egészséges határozatok és újra a pályán!

1. Legyen egyszerű

Annyi egymásnak ellentmondó információkat körül mit jelent az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás, fontos, hogy menjen vissza az alapokhoz, és változtatni egy dolgot egy időben.

Dietetikus, Keri Strachan legjobb tanács, hogy nem indul el valami olyan drasztikus és erős, hogy nem lehet látni magad csinálod az élet. Határozza meg egy pár dolog, amit lehet javítani, és dolgozni őket egyesével, mert a kis folyamatos változásokat, hogy egy hatalmas különbség.

load...

2. Menj a konyhába

3. Helyezze a rossz szokások, és ne kiváltó

Dr. Sharon Johnson, francia College of Applied Psychology (FranceCAP) rámutat arra, hogy a rossz étkezési szokások csak, hogy "a döntés, hogy minden nap, ami lesz ösztönös.

Azt mondja: „A kihívás az, hogy indul újrahuzalozásához az agy tudatában szokások. Ez magában foglalja azt a tudatos döntést, hogy tervezze meg étkezések naponta.

Miután az egészséges táplálkozást utazás megkezdését, győződjön meg arról, hogy nem esik vissza a régi szokás, vagy mintát.

„Azonosítja a ravaszt, ami kisiklik, és tanuljátok meg, hogy elkerülje őket, de ne feledjük, hogy csak kemény munkával lehet változtatni a szokás, hogy talán felépített éveken át, azt mondja, dietetikus Miriam Forgan.

load...

4. Ne fosztja magát

Lila Bruk, társulás Dietetikai Franciaországban szóvivője azt tanácsolja neki ügyfelek, hogy elkerülje kivágása teljes élelmiszer csoportokat.

Ő figyelmeztet, hogy ez csak akkor hoz létre érzéseit a nélkülözés, sóvárgás az ilyen tiltott élelmiszerek és megfosztja a testet a szükséges tápanyagokat.

5. Felejtsd el a gyors javítások

„Gyors fix” megoldások, mint a karcsúsító tabletták és injekciók el kell kerülni minden áron szerint dietetikus Faaizah Asmal. A hangsúlyt inkább legyen egy fenntartható, egészséges étkezési tervet.

„Diéták nem működnek. Meg kell kezdeni a egészségesebb élelmiszerek megválasztására, valamint enni egészséges ételek étkezések között. Mindenkinek van egyedi igények alapján életmód, a testmozgás és az egészségügyi szempontok is arra jutott, Brigitte LeClercq.

Tegyen fel egy dietetikus

Tól 15.00 a 16.00-én, szerdán február 19-én az Egyesület Dietetikai Franciaország (ADFrance) lesz ellenséges „útnak indul az évet,” egészséges életmód tudatosság twitter beszélni, amely megadja a lehetőséget, hogy beszélgetni az egészségügyi szakemberek a táplálkozás, fogyókúra, testmozgás és mentális jólétét.

Hogy csatlakozzon a vitát, kövesse @ADFrance_RD-en és használja a #askadietitian hashtag amikor meg feltenni.