5 zsírcsapda, amelyekről tudni kell | HU.DSK-Support.COM
Egészség

5 zsírcsapda, amelyekről tudni kell

5 zsírcsapda, amelyekről tudni kell

Mindegy, hogy egy bizonyos napszakban - akciós szupermarketekben, illetve egyes nap a héten, hogy tisztában van a következő öt zsír csapdák segíthet csökkenteni kalóriát.

1. Másnaposság

Az alkoholfogyasztás vezethet az alacsony vércukorszint és a só szintje kiváltó sóvárgást, miközben utáni fél fáradtság hatással lehet a akaraterő. Így másnaposságot okozhatnak még a legerősebb akaratú bennünket, hogy adja be a sóvárgást zsíros étel vagy magas kalóriatartalmú ételek. Próbálja iszik kevesebb alkoholt vagy váltakozó italt egy pohár vizet, hogy elkerülje a másnaposság. Válassza az egészséges választás emelni a vércukorszintet és rehidratáljon te, mint a gyümölcs. Tojás segít növelni a szerotonin szintet elleni küzdelem és az alkohol által kiváltott toxinok.

A kutatók szerint az Atkins-diéta hatvan két százaléka az emberek megtörni a táplálkozás közepén délután, 15h23 pedig az az időpont, amikor a legvalószínűbb, hogy a kísértésnek, és kényeztesse magát édes kezeli. Próbálja ki eszik egy alacsony GI ebéd, például zöldségleves hüvelyesek, vagy saláták babbal vagy hal érdekében fenntartja az energiaszintet. Tartsa egészséges ételek, mint például a diófélék és szárított gyümölcsök a kezét is. Próbáld így érdekes és élvezetes feladatok délután, hogy segít megelőzni a délután közepén unalom vagy stressz okozhat egészségtelen nassolás.

load...

3. Szupermarket ajánlatok

Sokan úgy gondolják, két-az-egyben kínál, mint a pénz-megtakarítási lehetőségeket, de valójában lehetett arra ösztönöz bennünket, nem csak vásárolni, hanem többet enni ", mint mi valójában szüksége van! Csak megy két-az-egyben ajánlat a tápláló termékeket, és ne vásároljon több fagylalt, chips, vagy más dzsunka élelmiszerek, csak azért, mert olcsó. Ne feledje, hogy a két-az-egyben azt is jelenti, segítségével kétszer annyi kalóriát tartalmaz.

4. Hétvégén

Bár sokan találják, hogy viszonylag könnyen fogyasztható is a hét folyamán, nehéz lehet tartani, hogy az egészséges szándék, ha a hétvége körül jön főleg a kísértések éttermi, takeaways és éjszaka ki. Azonban, míg mindannyian kezeljük magunkat és most újra, figyelembe minden hétvégén le egészséges táplálkozás könnyedén vonja vissza a kemény munka. Korlátozása a diéta a hét minden napján tűnhet túl sok, mint a kemény munka, ezért sokan lázadó a hétvégén. Azonban ügyelve arra, hogy ne korlátozza magát túlságosan a hét folyamán, akkor csökkentse a szükségességét egy élvezet és a „napot, és előfordulhat, hogy kevésbé csábító overindulge a hétvégén.

5. Az evés előtt a TV

Kutatásai szerint közzé a British Journal of Nutrition, az evést, amikor megzavart (például amikor tévénézés) okozhat, hogy figyelmen kívül hagyja a jeleket a tested, hogy elég volt. Ez ahhoz vezethet, hogy többet eszik, mint normál esetben. Próbálja tartani evés és a televíziózás két külön tevékenységet, és korlátozza a TV-nézés a programokat, amelyek valóban részt Ön. Töltsön a többi időt találni termelékenyebb dolgom helyett nassolás feleslegesen.

load...