6 jó ok a kifinomult cukor kivágására | HU.DSK-Support.COM
Egészség

6 jó ok a kifinomult cukor kivágására

6 jó ok a kifinomult cukor kivágására

Cukor, természetesen megtalálható az ételekben, fontos, hogy a diéta, de ez azok hozzáadott finomított cukor, hogy meg kell, hogy fáradt!

Cukor kölcsönösen élelmiszerekben található elkerülhetetlen. Ez egy szénhidrát, amely magában foglalja a glükóz és fruktóz. Azonban, hozzátéve, finomított cukor élelmiszerekhez okozhat számos egészségügyi problémát és feltételeit.

1. Cukor gyulladást okoz, és felgyorsítja az öregedési

Szeretné, hogy lassítja az öregedési folyamatot? Egyszerűen vágja le, vagy vágja ki a finomított cukor a diéta.

2. Sugar hozzájárul a 2. Típusú diabétesz

Cukor magas kalória- és ha ez fogyasztják nagy mennyiségben, párosulva alig vagy egyáltalán nem gyakorolja, a szervezet átalakítja a zsírt. A túlsúly közvetlenül kapcsolódik a fejlesztési 2. Típusú cukorbetegség.

load...

Ehhez járulnak a nagy mennyiségű inzulint a szervezet, hogy titkos, hogy ellenőrizzék a tüskék vércukorszint által okozott cukros élelmiszerek vezet a sejtek a szervezetben ellenállóvá válik az inzulinra. Ez viszont megnehezíti, hogy ellenőrizzék a vércukorszintet.

3. A cukor szívbetegséget okoz

A magas cukortartalmú étrend vezethet szívbetegség okozza emelt triglicerid szintjét ami eltömődés az artériákban.

4. A cukor növelheti a rák kockázatát

A magas cukortartalmú étrend összefüggésbe hozták a megnövekedett kockázata a rák, különösen a hasnyálmirigyrák.

load...

5. A cukor addiktív

Ha enni cukrot az agy dopamin szabadul fel - ami nekünk egy érzés öröm. Ez az érzés, hogy lesz addiktív, mint agyunk vezetékes felkutatása kedvelt tevékenységek, hogy engedje el a dopamin. Gyógyszerek, mint a kokain a munka azonos módon.

6. Cukor oka üregek

És végül, a cukor valóban súlyos károkat okoznak a fogait, és már közvetlenül kapcsolódik a fogszuvasodás és az üregeket.

Tehát csak hogyan megfékezni egy édesszájú?

Ez ajánljuk, hogy korlátozza a napi cukor bevitel 25g nők és 35g a férfiak.

Ha van egy édesszájú, ragadt ezeket a korlátokat tűnhet keményen először. Kezdés weeing ki, hogy a cukor magas egyszerűen csökkentésével a cukor mennyiségét hozzáadott tea vagy kávé.

A következő lépés az, hogy megvizsgálja azokat az élelmiszerek címkéin. Ellenőrizze az élelmiszerek címkéin a hozzáadott cukor. Vigyázz semmit végződő „ose, ez egy cukor és magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup (HFC-k).

Azt is meg kell ne igyon cukros gyümölcslé-koncentrátumok. Ehelyett vizet inni, és ha szüksége van egy kis ízt, nyomja citrom egy hideg pohár vizet, vágjuk gyümölcs- és add, hogy egy korsó hideg vízzel vagy hogy cukormentes jeges tea.

Ajánlott irodalom: Miért nem engedheti meg magának, hogy figyelmen kívül hagyja a cukorbetegség és a cukrozott üdítőitalok növelik a cukorbetegség kockázatát 22% -kal