6 lazac egészségügyi előnyei | HU.DSK-Support.COM
Egészség

6 lazac egészségügyi előnyei

6 lazac egészségügyi előnyei

Salmon hírnevét, mint az egészséges étel alapja nagyrészt szokatlan omega-3 zsírsav tartalma.

Gyulladás

Kutatási halakra bevitel és a közös védelmi azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak találhatók a lazac átalakíthatjuk a test három típusú vegyületek, amelyek megakadályozzák a krónikus gyulladást. A hihetetlenül magas D-vitamin mennyisége és a szelén a lazacban azt is kimutatták, hogy kulcsfontosságú szerek megakadályozza a nem kívánt gyulladást.

Számos kutatás bebizonyította, hogy a dokozahexaénsav (DHA) a legfontosabb zsír az agyban, és a jelentős tartalma omega-3 zsírsav lazac magyarázza előnyeit lazac bevitel gondolkodás és a csökkent kockázatával bizonyos agyi kapcsolatos problémákat. Lazac bevitel csökkenésével jár esélyeit depresszió, csökkent ellenséges egyes tanulmányok a tizenévesek és a csökkent kognitív hanyatlás az idős embereket.

load...

Rák megelőzés

A D-vitamin bizonyítottan fontos szerepet játszanak a kockázata csökkentésének többféle rák, beleértve a mell, prosztata és a vastagbélrák. Salmon tartalmaz különösen magas szintű D-vitamin és a szelén, ami szintén kapcsolatos megelőzésére bizonyos típusú rák, beleértve a vastag- és végbélrák. Omega-3 zsír is kapcsolódik csökkent kockázatának az többféle rák, beleértve a vastag- és végbélrák, prosztatarák és mellrák. Rendszeres omega-3 bevitel bebizonyosodott különösen hatásosak a vérsejt vagy nyirokcsomó-sejtekkei kapcsolatos rákok, mint például a leukémia.

Szem egészségét

Köztudott, hogy a halolaj jó látás javításában. Ez is segít elkerülve korral összefüggő makuláris degeneráció. Az omega-3 zsírsavak találhatók a lazac már kimutatták, hogy hatásos elleni küzdelemben mind makula degeneráció és krónikus száraz szem. Abban az esetben, makula degeneráció, két adag lazac heti elég ahhoz, hogy jelentősen csökkenti a kockázatot.

Szív- és érrendszeri egészség

Bevitele lazac már csatlakozik a csökkent kockázatával számos szív-érrendszeri problémák, mint a szívroham, sztrók, szív aritmia, magas vérnyomás. Fogyasztás lazac (tartalmazó omega-3) is kapcsolódik javított metabolikus markerek a kardiovaszkuláris betegségek. A magas antioxidáns szelén lazac is kimutatták, hogy fontos szerepet játszanak a szív- és érrendszeri védelem.

load...

A bőr és a haj egészségének

Az omega-3 zsírsavak a lazacban zár nedvességet hámsejteket, így ösztönözve a termelés erős kollagén és elasztin rostok, és ez hozzájárul a fiatalosabb bőrt. Omega-3 zsírsavak is ismert, hogy enyhítse a bőr foltok és fenntartani egy jó csillogás a haj. Omega-3 zsírsavak nyújtanak táplálékot szőrtüszők, ami segít a haj növekedését egészséges és megakadályozza a hajhullást. A magas fehérjetartalmú lazac segít fenntartani az erős és egészséges haj.