7 Az ünnepi ünnepi zsírégető tippeket, amire szüksége lesz januárban | HU.DSK-Support.COM
Egészség

7 Az ünnepi ünnepi zsírégető tippeket, amire szüksége lesz januárban

7 Az ünnepi ünnepi zsírégető tippeket, amire szüksége lesz januárban

Az ünnepi szezonban egy időben, hogy megengedhet magának mindazokat dicsőséges nyalánkság, hogy túlságosan bűnös élvezni évben...

Ugyan december elkötelezettségünket, hogy az egészséges táplálkozás és a mindennapi tornaterem ülések leáll, és helyébe a késztetés, hogy felfalják minden vaj-központú, vagy csokis dolog elől.

De vannak olyan módon, hogy túlélje a utóhatásaként az ünnepek mértéktelen

Miközben a kísértésnek az ünnepek alatt semmi rövid cakewalk, visszatérve az egészséges életmód, a New Year sokkal nagyobb kihívást jelent.

load...

1. Legyen stratégiai

Első pályára könnyebb mondani, mint megtenni, de nem lehetetlen. Nézzük meg, mi áll közted és elérése a cél - akkor is, ha ez valami olyan egyszerű, mint az ágyból egy reggel futni -, és néhány stratégiai módosításokat.

Ostor ki azokat a divatos Skechers Go Flex Walk cipő a karácsonyfa alá, és hagyja őket az ágya mellett. Port a sport eszközök és tegye fel, ahol ez valószínűleg a legelső dolog, amit látsz, ha kinyitod a szemed reggel. Így sokkal könnyebb elkezdeni a kora reggeli edzés, akkor is, ha még mindig félálomban.

2. Tisztítsa ki a kamra

Még az erős akaratú, nehezen ellenállni a snack szekrény, ezért szükséges lehet, hogy távolítsa el minden forrás kísértés otthonról.

load...

Fogj egy nagy műanyag zacskóba, és törölje ki mindazoknak sütemények és édességek, csokoládék és a chips. Akkor át azokat egy barát vagy szomszéd, vagy ha lehet adományozni a tétel egy közeli gyermekotthon - ők biztos, hogy értékelem.

Azok számára, egy édesszájú, eszik egy darab gyümölcs, mint az alma vagy banán meg kell felelniük az édesség utáni vágyat nélkül növeljék a kalória túl sokat.

3. Ez a kis dolgokat

Nem kell csinálni egy 10km futás minden nap, hogy fitt és egészséges; van érdeme hogy a dolgokat először lassan, és nem harapnak ki többet, mint amennyit tud rágni. Nyomjon meg egy gombot, és várja a ding egy lift, de nem segít elveszíteni azokat kilogramm.

Inkább a lépcsőn - ez körülbelül hétszer hatékonyabb kalóriák elégetése, mint vesz egy lift. Vegye ki a kutyát sétálni a környéken minden nap. Nem csak akkor törni egy jó izzadság, de a jó öreg Rex szeretni fog érte.

Az emberek gyakran összetévesztik a „egészséges” és a „önként kínzás”, de megfosztva a szervezet alapvető tápanyagok nem az az út, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és fenntartani a kiegyensúlyozott életmód

4. Egyél, és enni is

Az emberek gyakran összetévesztik a „egészséges” és a „önként kínzás”, de megfosztva a szervezet alapvető tápanyagok nem az az út, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és fenntartsák a kiegyensúlyozott életmód.

Evés jó reggelit minden nap valóban segít a fogyás. Ja, ez igaz. Mivel a test megy anélkül, hogy táplálékot alatt alvás, egészséges reggeli - emlékszik, hogy a gyümölcs - délelőtt serkenti az anyagcserét, és viszont segít a szervezet munkáját nehezebb zsírt éget. Kövesse ezt a könnyű ebédet és vacsorát, emlékezve a nagy részét zöldségek mindkét étkezés.

5. Igénybe a tornaterem haver

Egyesek élvezik a nyugalmat a képzés önmagában, anélkül, hogy bárki bárhol okozhat zavarokat. Másoknak koncentrált maradjon és elkötelezett egy edzés tervet bizonyul egy kicsit nehéz. Miután a tornaterem haver - valaki, hogy az Ön társaság az edzőteremben, vagy a futás - támogatási rendszert biztosít, amely jobb az esélye kitart a edzés rutin.

Azt is lehet így több móka, hogy van egy barátom, hogy dolgozzanak ki, még jobb, ha valaki, aki egy hasonló, vagy valamivel magasabb szintű fitness, mint te, miközben mindketten motivált és kellően kétségbe. Ez is segít, hogy valaki magával, aki megosztja a célok és megérti, milyen messzire mehet, valamint az abszolút határt.

6. Kövesse nyomon a haladást

Van egy sor fitness nyomozó a piacon, hogy segítsen megőrizni a szemét a díjat és az egészség rendben. A fitness eszközök és hordható áll abban a pillanatban hasznos, de kissé drágább alternatíva a sok ingyenes mobiltelefon nyomkövető alkalmazás érhető el, hogy a munka ugyanúgy.

Ezekkel nyomozó könnyen nyilvántartást vezet a fitness céljait, hogy hány kalóriát már égett, és a kalóriák számát fogyasztott, attól függően, hogy az adott funkciók érhetők el. Akkor nézd meg a beállításokat a legközelebbi tech boltban, vagy ellenőrizze, hogy az App Store-t okostelefonon a legmegfelelőbb az Ön számára.

7. Légy kedves magát

A végén ez fontos megjegyezni, hogy nincsenek gyors megoldások fogyás; valaki azt mondja: toherwise valószínűleg hazudik, vagy próbál eladni valamit. Próbálj meg nem túl nagy nyomást magad, hogy elveszíti minden utolsó kilogramm által a hét végére, vagy akkor találja magát jelentős károkat az egészségre és a jó közérzet, a hosszú távon.

A kísértés, hogy kihagyja a tornaterem és a szurdok ízletes kezeli az ünnepi időszakban gyakran elkerülhetetlenek, de ezekkel a nagyszerű ötleteket, hogy zsírt éget, és kap vissza alakját, mindenki indul az új év egy pozitív megjegyzést. Nos, amíg a kezdete a következő ünnepek legalább...