7 Gombok a fogyás szabadságához | HU.DSK-Support.COM
Egészség

7 Gombok a fogyás szabadságához

7 Gombok a fogyás szabadságához

Amikor használja Dr. Phil 7 kulcsok, elkezdi: szabadulj meg hibás gondolkodás, gyógyítani magát az érzelmek útjában egy egészséges kapcsolat étel, hozzon létre egy nem-nem környezet formálja az étkezési magatartás be, amire szüksége van élettartam súlykontroll, hogy valós körülbelül táplálkozással kapcsolatos döntést, hogy dolgozott a kárára, változtassa meg prioritásai között szerepeljen a testmozgás, és dugja be egy kört támogató bátorítást és az elszámoltathatóságot. Röviden, ha változik, hogyan élsz.

Kulcs # 1: a helyes gondolkodás

Félre önpusztító, érvénytelen gondolkodásmód, hogy nem működik. Jogukban áll, hogy tartsa meg attól, hogy a különböző döntéseket vagy új viselkedést. Túl gyakran hagyjuk ezeket a negatív fogalmak megy vitathatatlan, és mi jár, mintha igaz. Figyelni kell, mit gondol, és kihívást jelent, hogy ez igaz. Ha ez nem működik, akkor cserélje ki a gondolkodás, ami működik.

Leküzdeni az érzelmi túlevés irányító helytelen reakciók stressz problémák megoldása helyett lakó- rájuk; változó önpusztító gondolatok, hiszen gyakrabban, mint nem, érzések követik gondolatok; egyre lezárás befejezetlen érzelmi üzlet; és a tanulás új módon megbirkózni anélkül, hogy az élelmiszer.

load...

Kulcs # 3: A No-Fail Környezet

Tervezze meg a világ, hogy nem tud segíteni, de sikerül. Ez magában foglalja eltávolítása kísértések, hogy enni és átrendezésével a menetrend annak érdekében, hogy elkerüljék vagy minimálisra csökkentése kiváltó sokat eszik.

Kulcs # 4: uralkodik Élelmiszer és Impulse Gasztronómia

Már csak az egyik oka annak, hogy nem változott a rossz dolgokat az életedben. Kezdesz valamit belőle. Ez a kulcs segít azonosítani azokat a kifizetéseket, húzza ki őket, és cserélje ki a rossz szokások egészséges viselkedés.

Kulcs # 5: Nagy Response költség, magas hozamú Nutrition

A fogyni, meg kell választani élelmiszerek, amelyek támogatják a jó viselkedési felett a táplálkozás, azaz a nagy válasz költségű, nagy hozamú ételek, szervezett mérsékelt, kiegyensúlyozott, kalóriaszegény terv, hogy biztosítsák a fogyás.

load...

Kulcs # 6: Szándékos Exercise

Rangsorolása a rendszeres testmozgás az életedbe a legtöbb a hét napjai „séta, kocogás, aerobic táncórákat, jóga, játék a sport vagy a súlyemelés. Gyakorlat nem pusztán kalóriát éget, ez megváltoztatja az önkép így megáll címkézés magad egy kanapé burgonya.

Kulcs # 7: A kör támogatása

Vegye körül magát, támogató, hasonló gondolkodású emberek, akik szeretnék, hogy lefogy, és sikerrel az egészség és fitness erőfeszítéseket.