7 lépés a fáradtság leküzdéséhez és az energiaszint növeléséhez a munkahelyen | HU.DSK-Support.COM
Egészség

7 lépés a fáradtság leküzdéséhez és az energiaszint növeléséhez a munkahelyen

7 lépés a fáradtság leküzdéséhez és az energiaszint növeléséhez a munkahelyen

Az a gondolat, hogy a nyáron a horizonton kezdünk fantáziálni korai napfelkeltét és a naplementét később. Ez azt jelenti, kevesebb beteg nap, és mindenki, hogy jobb hangulatban a növekedés nagy szükség van a napfény és a D-vitamin

Aztán persze ott van a run-ig az irodában felek végi év szünet, így a legtöbben nem lehet várni, hogy töltse fel kezdete előtt az új évben.

Egy három francia szenved stresszel összefüggő fáradtság

„A gyors ütemben modern élet azt eredményezte, mindig van kötve, és útközben, ez azt jelenti, hogy minden eddiginél nagyobb, fontos, hogy az energia szintje akár fenntartása érdekében a versenyképes szintű termelékenység.” Mondja Sebastian Groenskov, CULT nyers Energy országos vezető.

load...

Egy tanulmány szerint az Ipsos és a Reuters Global azt mutatja, hogy aszerint, hogy azok a kutatás, 53% -a az ország munkaképes lakosság nem vesz az éves szabadság

Mi a fáradtság és a kiégés dióhéjban?

Fáradtság általában úgy definiálják, mint egy érzés, erőtlenség és a motiváció, amely, ha nem foglalkoznak vele okok kiégés: az állam a fizikai, érzelmi vagy szellemi kimerültség kombinált kétségeit a kompetencia és az értékét a munkát.

Miután időszakok fáradtság tűnhet, mint egy nagy probléma megoldására, de könnyen sikerült anélkül, hogy hét szabadságra csak tölteni.

Azzal, hogy a következő hét kis lépések a napi rutin, hogy könnyű tartani az energiaszintet fel az optimális és a termelékenység a kívánt helyre:

1. A testmozgás és enni is

Jó karbantartás és magas minőségű üzemanyag elengedhetetlen minden nagy teljesítményű verseny.

load...

2. Ne feledje, hogy lélegezni

Kilégzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, és törli a fejét.

3. A munka okosabb, sem nehezebb

Bejutni az irodába 15 perccel korábban, és megteszi az idő, hogy tervezze meg napját - előre akadályokat majd kezelni őket egyesével.

4. Legyen pozitív

Magabiztos és felemelő self-talk elengedhetetlen, és használják az olimpikonok megtörni feladatok le kis, könnyen megvalósítható célokat.

5. Kövesse nyomon a haladást

Készítsünk listákat az összes feladatot, és jelölje ki őket, ahogy a teljes őket - a vizuális jelzése előrelépés, így a kis lendületet a nap folyamán.

6. Hallgass a testedre

Egyél szabályos kis snack, inni mintegy nyolc pohár vizet naponta, és egy kis szünetet, amikor úgy érzi, hogy a figyelmet vándor - ha szükséges megragad egy cukormentes energiaital!

7. Van egy jó nevetés

A humor az egyik legerősebb stressz relievers van, és szintén kiváló módja annak, hogy javítsa a kommunikációt a munkatársaival.

Küzdelem a munkahelyi fáradtság garantálja a jobb termelékenység és egy előnyösebb munkakörnyezetet.

Szerencsére, most már könnyen azonosítani módon kezelni a fáradtság, a rövid és hosszú távon. A test és a banki egyenleg is köszönöm, amely lehetővé teszi, hogy élvezze a nehezen megkeresett szabadságát, hogy a legteljesebb, ha végre venni, hogy az éves szabadság.