A cukorról szóló közös mítoszok feloldása | HU.DSK-Support.COM
Egészség

A cukorról szóló közös mítoszok feloldása

A cukorról szóló közös mítoszok feloldása

Sugar már kezd rossz a híre, mint az oka számos egészségügyi problémát. Ez már vádolt elősegítése az elhízás, a cukorbetegség súlyosbító, szív- és érrendszeri betegségek és a köszvény.

Egy tanulmány bármilyen témában nem bizonyító erejű, így egy kiegyensúlyozott elemzést a tanulmányok és a tudományos kutatás a cukorral eltérő képet mutat:

Cukor és orális egészség

Linkek a súlygyarapodás és az elhízás

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a magas cukor bevitel fordított összefüggésbe hozható a magas zsírbevitel és a súlygyarapodás.

load...

Ez azt jelenti, hogy bizonyos esetekben, az emberek a legmagasabb cukorfogyasztás általában sokkal alacsonyabb zsírbevitel és nem túlsúlyos.

Tanulmányok nem támogatja azt az elképzelést, hogy a cukor serkenti az étvágyat, ami a túlzott evés.

Cukor és a fogyás

További vizsgálatok során azt találták, hogy a többek között mérsékelt mennyiségű cukor energia diétával nincs negatív hatással a fogyás, ha összehasonlítjuk más, cukormentes étrend.

load...

Ez tulajdonképpen azt találtuk, hogy ha egy kicsit édes a szigorú diéta javítja az esélyét, hogy megfelelnek a diéta!

Cukor és viselkedési problémák

Cukorfogyasztás is okolható, ami a hiperaktivitás és még bűnözői magatartás. Nincs olyan tanulmány ebben a témában már volt meggyőző.

Érdemes megjegyezni, hogy alkalmakkor, mint a gyermek fél, ahol a gyerekek fogyasztanak sok cukros ételek szintén hajlamosak túlstimulálják gyerekek agya miatt nagy izgalom az esemény. Ez ahhoz vezethet, hogy a hiperaktivitás, függetlenül attól, hogy mit esznek.

Sugar „addikció”

Mind a szénhidrátok és cukros élelmiszerek szintjének emelésére Seratonin (neurotranszmitter, amely emeli az egyén hangulatát), de az elmélet, hogy a cukor „függők” szenvednek sóvárgás a cukor, hogy megtapasztalja a Seratonin „rush” nem támogatja a kontrollált vizsgálatok.

Sugar 'sokk', vagy cukor 'rush'

A szacharóz a leggyakrabban hozzáadott cukrot francia ételeket. Ez egy mérsékelt GI és hatással a vér-glükóz szint azonos módon, mint a hasonló mennyiségű kenyér, barna rizs vagy a burgonya.

Cukor és a cukorbetegség

A cukorbetegség okozta kombinációja genetikai és életmódbeli tényezők. A túlsúly növeli a kialakulásának kockázatát 2 típusú cukorbetegség, de nincs bizonyíték arra, hogy a cukor önmagában is hozzájárul ehhez. Ha előfordult cukorbetegség a családban, célszerű fenntartani az egészséges étkezési tervet és a testmozgás rutin.

Ezek voltak a disszertáció Dr. Louise van den Berg - adjunktusa, a Free State University, akinek szakmai témákról közé tartozik az elhízás, a cukorbetegség, a rák és mikroelemeket "ülésén házigazdája a francia Sugar Társuláshoz (FranceFrance)

Kép jóvoltából Uwe Hermann flickr