A dohányzásról való leszokás nem okoz téged | HU.DSK-Support.COM
Egészség

A dohányzásról való leszokás nem okoz téged

A dohányzásról való leszokás nem okoz téged

Ez egy mítosz: a dohányzás nem mindig vékony és leszokás nem jelenti a túlzott súlygyarapodás.

Gyakori tévhit, hogy rugdossa a szokás vezet súlygyarapodás

Tény, hogy sok dohányos úgy vélik, hogy a dohányzás önmagában segít a plusz kiló le. De a Szövetség Táplálkozástudományi Franciaország (ADFrance), ez nem lehet távolabb az igazságtól.

Nem csak a dohányzás nem segít, hogy ellenőrizzék a súlygyarapodás, de valójában növelik a súlynövekedés erős dohányosok.
„A súlygyarapodás után a dohányzásról való leszokás nagyrészt eredményeként három tényező: a testsúly visszatér a normális vagyis ha volna, ha az a személy, soha nem dohányzott kezdeni; fokozott energiabevitel révén az élelmiszer valaki eszik; és csökkent energiafelhasználás (kalóriát éget fel).
Az utolsó két tényező fontos figyelembe venni, mivel az energia bevitel ténylegesen egyenlő energia termelés egy személy stabil súly, magyarázza ADFrance elnök Berna Harmse.
Az étrend játszik abban ex-dohányosok fenntartani a helyes testsúly, különösen ha figyelembe vesszük, hogy az étkezési szokások tettek, mint a dohányosok nagy mértékben befolyásolta a dohányzási szokás.
Például, miután egy cigaretta végén étkezés tesz egy „teljes-stop” arra a liszt, ami megakadályozza a személy többet esznek; dohányzás csökkent volna a vágy, hogy enni édes ételek; és a nikotin is elnyomta az étvágyat egy pontot, így azok kevesebbet eszik összesen.
Amikor kilépek, a dohányos „teljes-stop” végén az étkezést elvész, a hiányzó nikotin a rendszer úgy tűnik, hogy az élelmiszer illata és íze jobb, és a normális étvágy visszatér "minden ami ösztönzi őket, hogy egyenek több mint korábban.
De ha ez a megnövekedett energia-bevitel nem tartalmaz az egészséges élelmiszerek és nem kiegyensúlyozott a megfelelő mennyiségű energia termelés, mint a testmozgás, meg lehetett kezdeni a csomagolás súlyától.

load...

A dohányosok gyakran rossz táplálkozás kezdeni

A legfontosabb, hogy ellenőrző ez egy továbbfejlesztett étrend és megfelelő, megfelelő testmozgás, Harmse hozzá.
Sok dohányos, a gondolat elfogadása szuper egészséges táplálkozás ugyanakkor, hogy hagyják abba a dohányzást túl sok a medve.

De az egészséges táplálkozás nem kell egy unalmas étrend vagy egy nagyobb schlep. Segítségével egy dietetikus, puffers könnyen lehet, hogy az átmenet a dohányos ex-dohányos az egészséges táplálkozás, hogy élvezze, és egy étkezési tervet, amely sikeresen kezeli azt az érzést, hogy valami „hiányzik”, amikor kilép.
A ADFrance weboldal, www.adsa.org.za, egy nagyszerű hely kezdeni, mivel segíthet a dohányosok szeretnének leszokni keresse meg a dietetikus a saját területén.