A fad diéták fogyás mítosza | HU.DSK-Support.COM
Egészség

A fad diéták fogyás mítosza

A fad diéták fogyás mítosza

„Fogyókúra” nem működik, de az egészséges fogyás tervet segít elérni a célt.

Lehet találni sok iskolás gyermekek beszélgetni a legújabb népszerű diéta és a fogyás terveket. Ezek hóbort táplálkozás általában korlátozza a élelmiszerek megválasztására, valamint szükség lehet különleges élelmiszerek, pirula, vagy kiegészítőket is. Cserébe az ígéret egy gyors és egyszerű módja annak, hogy lefogy valószínűleg jól hangzik. De egy hóbort diéta mindig megy ki a divatból.

„Sok tizenéves próbálja minden diéta ott, és érzem, kudarcok, ha nem működik”, mondja Linda Schander LRD, CDE, járóbeteg dietetikus Sanford Egészségügyi Eating Disorders Intézet, Fargo, ND Ennek oka, hogy a diéta hóbort túl jó ahhoz, igaznak lenni.

load...

Sok túlsúlyos tizenévesek, az első lépés az, hogy egyszerűen tartsa a jelenlegi súlyát. Ha továbbra is növekszik, ahogy egyre magasabb a súlya fog terjedni, és hogy csökkenti a BMI (testtömegindex), amely azt méri, hogy a test zsírtartalmát. Növeli a tevékenység választja az egészséges élelmiszerek, és korlátozza az adagokat segít megállítani egyre nagyobb súlyt. És ez önmagában elegendő lehet.

Tény, hogy az újabb tudomány mutatja az egész koncepció „fogyókúra” nem igazán működik, hogy valaki lefogy, vagy akár felfüggeszti az egészséges testsúlyt. Diéta hóbort, a legjobb, kínálnak átmeneti megoldás. Szinte mindenki, aki megy a diéta hóbort nyereséget vissza minden kilogramm elvesztik - és néha több.

A probléma az, hogy sokan azt hiszik, a „diéta”, mint a rövid távú. De ez tényleg nem. Mi működik a legjobban, hogy lefogy, a tudósok megtalálni őt, egy olyan átfogó terv az egészséges életmód. Ez nem csak arról szól, hogy mit esznek, ma és holnap, és amíg te a fogyókúra ". Ez a tanulás, hogyan kell enni is minden alkalommal. Arról van szó, hogy hogyan lehet az egészséges választás, hogy segítsen az egész életed.

load...

Továbbá hóbort táplálkozás nem felelnek meg a gyerekek táplálkozási igényeinek, Schander mondja. A rossz táplálkozás kapsz egy hóbort diéta okozhat számos egészségügyi problémát. Amíg te egy hóbort diéta, akkor fennáll a veszélye, hogy kiszáradt, hasmenés, székrekedés, hányinger, fejfájás, fáradtság vagy egész idő alatt. Hosszú távon, a diéta hóbort vezethet gyenge csontok, vérszegénység, vagy tartsa meg a növekvő olyan magas, mint kellene.

Egy jó, egészséges étrend, amely nem lehet része a nagyobb egészséges életmód terv, az egyik, hogy a szervezet képes együtt élni a hosszú távú, nem csak egy pár hétig. Ez magában foglalja a kiegyensúlyozott táplálkozás a különféle ételek, amelyek ad a test és az agy energia mozogni és gondolkodni. A megfelelő egészséges életmód terv is segít a készségek elsajátításának, mint például hogyan kell fizikailag aktívak, melyek segítségével az egészséges BMI és ott maradni.