A legjobb tevékenységek az ideges személyiségek számára | HU.DSK-Support.COM
Egészség

A legjobb tevékenységek az ideges személyiségek számára

A legjobb tevékenységek az ideges személyiségek számára

A szorongás a szórt érzés a félelem és a nyugtalanság, amely különbözik a stressz és a szorongás

Ez az állapot figyelmeztető súlyosbítja hiánya önbizalom, túlhajszoltság vagy megerőltető eredmény-alapú életstílus (szakmai, személyes vagy családi kapcsolatban). Figyelemmel érzéseit önbizalomhiány, akiknek szorongó személyiség nehézséget okozhat a döntések és választja. Nagymértékben függ a hozzájuk közel álló, akkor van egy nehéz idő foglalkozik szétválasztás. Gyakran előfordul, hogy a napi gond a vélekedés, felerősödik.

Emberek szorongó személyiség általában oszlik két nagy kategória: Néhányan úgy érzik, hogy szükség van, hogy összpontosítson a magukat annak érdekében, hogy jobban megértsék a gyökereit az érzés, míg mások úgy érzik, hogy szükség lehet megtámadni.

Endurance sport

2017-ben, a tanulmány vezető kutatók a University of Georgia-án közzétett medline.com felfedi az előnyöket a sport és a fizikai tevékenység, különösen aerobic, szorongás kezelésére. Az ajánlott tevékenységek közül elsősorban állóképességi sportok: séta, túrázás, futás vagy kerékpározás.

load...

2017-ben, a tanulmány vezető kutatók a University of Georgia-án közzétett medline.com felfedi az előnyöket a sport és a fizikai tevékenység, különösen aerobic, szorongás kezelésére

Úszás

Azon kívül, hogy egy állóképességi sport, úszás az előnye indukálni érzés a béke és biztonság, mint a víz lehetővé teszi a test lebeg. A kapcsolat természetes eleme segít erősítik ezeket a pozitív érzéseket.

Súlyemelés

Egyének szorongó személyiségek talál ez nagyon nehéz kezelni hiba. Ez az oka annak, hogy a tevékenységek középpontjában a személyes teljesítmény kedvelt. Ez lehetővé teszi, hogy az egyén dönt a sebesség ő progresszió és elkerüli a helyzeteket, amelyekben mások is, hogy a teljesítmény-alapú ítéletet. A robbanásszerű jellegét súlyemelés is kiváló módja annak, hogy megszabaduljon a feszültségtől.

load...

Extrém sportok

Extrém sport kiválóan alkalmasak azoknak, akik szeretnék kihívást magukat és leküzdeni a személyes határok, legyen sziklamászás, ejtőernyőzés vagy más szélsőséges tevékenységet. A nagy dózisú adrenalin ilyen típusú tevékenysége során lehetővé teszi az egyének fokozatosan elengedni a negatív érzéseket. Ismét, hogy közel a természet segítségével szorongó személyiség kilábalni a buborék.

Végül, de nem utolsósorban, az egészséges életmód elengedhetetlen, hogy megnyugtassák a szorongás. Fontos, hogy jól aludni, kiegyensúlyozott étrendet és korlátozza a bevitt stimulánsok, mint az alkohol, a kávé vagy a dohány.

Forrás: A fizikai aktivitás és az egészség Dr. Patrick Laure, Editions Ellipses
Külön köszönet Karine Noger Franciaország Sport Psychology Resources Institute (IREPS)