A meditáció egészségügyi előnyei | HU.DSK-Support.COM
Egészség

A meditáció egészségügyi előnyei

A meditáció egészségügyi előnyei

Minden emberi betegség stresszel kapcsolatos valamilyen szinten. Mivel a meditáció olyan jól működik, hogy enyhíti a stresszt, akkor is megakadályozzák, és segít gyógyítani betegség....
Mivel az új év kezdődik, és megoldani, hogy egészségesebb életmódot választani, Azt javasoljuk, hogy adjunk néhány perc meditáció a napi rutin.
Csak napi 20 perc lehet kezdeni, hogy egy nagy különbség, hogy úgy érzi, szellemileg, fizikailag és érzelmileg.
Amikor az elme nyugodt és az érzelmek belül a szabályozás, akkor egy sokkal jobb helyzetben, hogy kezelni minden normális feladatait, valamint a célok, amit beállított magad.

Érzések a stressz és elborít, hogy tartsa meg beszorult egészségtelen viselkedést nagymértékben enyhül rendszeres gyakorlat a meditáció

Ahogy a felhők a feje tiszta, és a szorongás minimalizált, akkor lehet csodálkozni, hogy milyen feszültség és képes érzi magát.

Minden változtatás, amit az életedben kezdődik a fejedben

Meditáció a hatalom, hogy valóban megváltoztatják a fejedben működik erősítésével területen az agy szabályozza a figyelmet és a memóriát.
Ha jobban tud koncentrálni, és koncentrálni, akkor rutinszerű feladatok gyors és hatékony, így magát az időt és energiát, amire szüksége, hogy új célokat és kihívásokat.
Ahelyett, hogy ugyanazt csinálja ugyanúgy, ugyanazzal a gondolkodásmód és az azonos kiábrándító eredményeket, meditáció lehetővé teszi, hogy a terepet a változásokat szeretne az életedben.

load...

Kezelése A stressz kezelése = Your Life

Minden emberi betegség stresszel kapcsolatos valamilyen szinten. Mivel a meditáció olyan jól működik, hogy enyhíti a stresszt, akkor is megakadályozzák, és segít gyógyítani betegség
Nemcsak meditáció csökkenti a vérnyomást és a magas vérnyomás kockázatait, azt is kimutatták, hogy segítsen enyhíteni:
* krónikus fájdalom, ideértve a fejfájást
* Légzőszervi problémák, mint a tüdőtágulás és a asztma
* Alvászavarok és kimerültség
* Emésztőrendszeri distressz és az irritábilis bél szindróma
* Bőrbetegségek
* enyhe depresszió és a premenstruációs szindróma
* RA (rheumatoid arthritis) tünetek
feltételek, mint ezek rabolta ki az a képesség, hogy élhet teljes, kielégítő életet. Amikor lehúzta a stressz és a fizikai panaszokat, hogy menjen vele, csak arra, hogy az egyes nap egyre házimunka. A stressz irányít "te nem.
Mi lehet jobb, mint a gyógyítás érzések stressz és a stresszel kapcsolatos betegség, amely minden természetes és szabad, kivéve egy kis befektetés az idejét?
Ez az, amit a meditáció kínál. Ez egy alap, amelyre építeni. Ezért azt javasoljuk, hogy a kiindulópont, mielőtt megkísérli, hogy más pozitív változásokat az életedben.

Meditáció a harmadik lábát egy háromlábú szék

Képzeld meditáció és a stressz más eszközök, mint a harmadik lábát egy háromlábú szék a jó egészség.
Az egyik lábát a széklet megfelelő táplálkozás. Tovább a gyakorlat.
Anélkül, mindhárom láb, a széklet nem tud felállni. Ez mennyire fontos a meditáció lehet, hogy a teljes egészségét. Ön képes kezelni az élet stresszorok ugyanolyan fontos a túlélés, mint a táplálék és a feltétele a szervezetben.

Meditáció - Az első lépések

Hogy tesztelje a meditáció szárnyak, hogy ez egy próbát. Ülj csendben, talán fel néhány nyugtató zenét, és csukja be a szemét.
Lélegezz ritmikusan és a hangsúly - a légzés, a virág, egy kép, egy gyertya, egy mantra vagy akár csak hogy abban a pillanatban. Ha úgy találja, hogy az elméd elkezd vándorolni, közvetlenül vissza a fókuszpontba, és folytassa onnan.
Ideális esetben félre 15-20 perc naponta gyakorolják a meditációt. Azt is próbáld ki rövidebb szegmensben, de végül megpróbálja a munka az utat egészen a 20. Percig.
Győződjön meg róla, hogy a meditáció egyik prioritása a mindennapi életben. Ez egy egyszerű lépés, amely lehet egy tartós és mély hatást gyakorolt a fizikai és mentális jólétét.

load...