A munka és a magánélet egyensúlyának kulcsa | HU.DSK-Support.COM
Egészség

A munka és a magánélet egyensúlyának kulcsa

A munka és a magánélet egyensúlyának kulcsa

Kimerültség, stressz, kiégés és kapcsolati problémák csak néhány a következményei, amelyek alig vagy egyáltalán nem munka-magánélet egyensúlyát. Tudja meg, mit tehetünk, hogy visszaszerezzék több „időm”.

Gyakran héttel mehet el, amíg rájövünk, hogy milyen kevés időt, amit valójában töltött csinál a dolgokat szeretjük, és mennyi extra időt, amit eltöltött "legyen az esti órákban, illetve hétvégén át. Mi történt a mérleg ?!

Az ijesztő dolog az, hogy már annyira megszokták, hogy ezt a sok, hogy talán még úgy érzi, normális. Ha ez úgy hangzik, mint beszélünk akkor, akkor itt az ideje, hogy még a dolgokat.

1. Indítsa el a feladatok delegálása.

Mi nem arra utal, hogy lerakó minden a felelősséget valaki másra. Inkább arra céloz, hogy vegye csak, mit tud akkor töltse ésszerű időt, és rendelje hozzá a többit kollégái kiben bízhat, hogy a munka elvégzéséhez.

load...

2. Tanulj meg „nem”

Ha dolgozik egy őrült órák számát, az esélye, hogy azt mondod „igen” minden alkalommal, amikor valaki megkérdezi, hogy tegyen valamit. Ha a feladat nagyon fontos, vagy csak az Ön bemenet, akkor természetesen meg kell venni azt. Azonban, ha valamit lehet várni, amíg a jövő héten, vagy ha valami egy kolléga is segítséget, akkor adja át, vagy tedd a hátsó égő, amíg nem tudja, hogy ez a teljes figyelmét.

3. Győződjön meg róla, hogy elég időt le

Persze ez könnyebb mondani, mint megtenni, de ez fontos, ha azt szeretné, hogy csökkenteni a stresszt, és tartsa a józanság ép. Harminc perc alatt le időben a nap végén csak annyit kell, hogy segítsen lazításra. Akár megy egy tengerparti séta, csatlakozzon egy tornaórán, könyvet olvasni, vagy ülni a kertben, és meditálni - mindaddig, amíg jön tőle érzi, nyugodtabb és lehetőleg egy mosollyal az arcán.

4. Te pazarlás értékes „én” idő?

A tetején egy súlyos megterhelést, vannak elkerülhetetlenül száz dolog, továbbra is szükség van csinál otthon. Mosás, tisztítás, a ház és futás ügyintézés "mindannyian vegye fel időben. Tekintsük a relatív költségek és az egyszerűség a felvételi valakit, hogy segítsen ezeket a dolgokat. Ha úgy gondolja, nem engedheti meg magának, hogy bérel valaki, hogy segítsen megtisztítani a házat, úgy azt az időt, és mit lehetne másképp csinálni magadnak - ez az érték hirtelen sokkal világosabb.

load...

5. Legyen idő család és a barátok

A házastársak, gyermekek és szeretteit gyakran az első kezdeni érzés elhanyagolt, ha éppen túlvezériéseként munka üzemmódban. És legyünk őszinték, ez nem fair "különösen azért, mert ők is a tartószerkezet. Hogy egy pontot élvező vacsora vagy egy randit a házastárs néhány alkalommal egy héten, minőségi időt a gyerekekkel, vagy szervez egy estét a barátaival. Minőségi időt szeretteivel hozza mindent a szempontból.