A reggeli fogyasztása csökkenti a szívbetegség kockázatát | HU.DSK-Support.COM
Egészség

A reggeli fogyasztása csökkenti a szívbetegség kockázatát

A reggeli fogyasztása csökkenti a szívbetegség kockázatát

Most van még több ok, hogy győződjön meg róla, és a család eszik minden reggel - ez segíthet csökkenteni a szívroham kockázatát és halálos szívkoszorúér-betegség,...

Egy tanulmány szerint megjelent az American Heart Association folyóiratban Circulation, a férfiak, akik rendszeresen kihagyja a reggelit magasabb volt a kockázata a szívroham vagy végzetes koszorúér-betegség.

A kutatók elemezték táplálkozási kérdőívet adatok és 16 éven át (1992-2017) nyomon az egészségi eredmények 26 902 férfi egészségügyi szakemberek között 45 és 82 éves. Megtalálták a következő:

  • A férfiak, akik nem esznek reggelit fiatalabbak voltak, mint azok, akik nem, és nagyobb valószínűséggel lesz dohányos, a teljes időben foglalkoztatott házas, fizikailag kevésbé aktív és többet isznak alkoholt.
  • Férfiak, akik beszámoltak étkezési késő este (evés után, lefekvés) volt 55 százalékkal magasabb a szívkoszorúér-betegség kockázatát, mint azok, akik nem. De a kutatók kevésbé voltak győződve arról, hogy ez volt az egyik fő népegészségügyi problémát jelent, mert néhány ember a tanulmány szerint ez a viselkedés.

A vizsgálat során 1 572 férfi volt először kardiális események.

load...

Ugró reggeli rossz hír

„Ugró reggeli vezethet egy vagy több kockázati tényező, beleértve az elhízást, a magas vérnyomás, magas koleszterinszint és a cukorbetegség, ami viszont vezet szívroham idővel,” mondta Leah E. Cahill, Ph.D., a tanulmány vezető szerző és posztdoktori kutatója a Department of Nutrition Harvard School of Public Health Boston, Mass.

„A kutatócsoport évtizedeket töltött tanulmányozza az egészségre gyakorolt ​​hatásával táplálkozás minősége és összetétele, és most ez az új adatok azt sugallják, általános étkezési szokások fontos lehet, hogy kisebb a kockázata a szívkoszorúér-betegség”, mondta Eric Rimm, Sc.D., vezető szerzője és docens of Epidemiology and Nutrition, a Harvard School of Public Health és docens Általános Orvostudományi, a Harvard Medical School.

Férfiak, akik beszámoltak étkezési, reggeli evett átlagosan egy több alkalommal naponta, mint azok, akik kihagyta a reggelit, ami arra utal, hogy azok, akik tartózkodtak a reggeli nem ettek további make-up étkezés a nap folyamán később. Bár volt némi átfedés azok között, akik kihagyta a reggelit, és azok, akik ettek késő este, 76 százalékos éjszakai evők is reggelizett, állítják a kutatók.

load...

A tanulmány gyűjtött átfogó kérdőív adatokat a résztvevők és elszámolni sok fontos tényező, mint a TV nézés, a fizikai aktivitás, alvás, táplálkozás minősége, az alkoholfogyasztás, a kórtörténet, a BMI és a társadalmi tényezők, mint arról, hogy a férfiak teljes munkaidőben dolgoztak, házasodtak, látták, hogy orvos rendszeresen fizikai vizsgák, vagy füstölt jelenleg vagy a múltban.

A nők ne hagyja ki a reggelit sem

Míg a jelenlegi tanulmány csoport tagjai férfiak, akik 97 százaléka európai származású fehér, az eredmények is alkalmazni kell a nők és más etnikai csoportok, de ez kell vizsgálni a további vizsgálatokban a kutatók.

„Ne hagyja ki a reggelit,” Cahill mondta. „Étkezési reggelit csökkenésével együtt járó szívroham kockázatát. Tartalmaz sok fajta egészséges élelmiszerek a reggeli egy egyszerű módja annak, hogy az étel biztosítja a megfelelő energiát és az egészséges egyensúlyt a tápanyagok, mint például a fehérjék, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok. Például, hozzátéve, dió és az apróra vágott gyümölcsöt egy tál teljes kiőrlésű gabona vagy acélból vágott zabpehely reggel, egy nagyszerű módja annak, hogy indul a nap.”

Ajánlott irodalom: Mit kell tudni a szívműtét