A sikeres diéták 3 titka | HU.DSK-Support.COM
Egészség

A sikeres diéták 3 titka

A sikeres diéták 3 titka

Próbálja ki, mint talán ragaszkodni a diéta, sokan egyszerűen nem volt ideje felkészülni bonyolult diéta-barát ételek minden nap. Szerencsére van három egyszerű lépésben sikeres fogyókúra.

Ismert, mint a három Ps, Fedezzük fel a módját tervezés, előkészítés és a praktikum is segít elérni a fogyás goalsâ? |

1. Tervezés

Ha követ egy jól megtervezett és könnyen stick-diéta, ez lesz könnyű készíteni étrend-barát ételek, így nem fog a végén portyázó az automatából a munkahelyen.

load...

A gondos tervezés az étkezést, akkor arról, hogy nem eszik többet, mint a napi kilojoule pótlék, illetve, hogy nem fogott a helyzet, amelyben annyira éhes, hogy a kísértés, hogy megcsal.

2. Előállítás

Mielőtt útjára bármilyen diéta, meg kell, hogy készüljön el a étrendi változtatások biztosításával bőven van engedélyezve élelmiszerek a kezét, és tiltott élelmiszerek eltávolítják, hogy elkerüljék a kísértésnek.

Mikor jön ahhoz, hogy ebédet az irodában, gyakran nincs időben reggelente, hogy készítsen egy teljes étkezés a nap folyamán később. Felkelünk, tegye meg a szükséges, próbálja meg szalonképes és elrepül dolgozni anélkül, hogy a gondolat, hogy mit fogunk enni a nap folyamán később. Ez gyakran azt jelenti, hogy az ebéd az irodában is alakulnak az egészségtelen és drága étel.

load...

Miért nem hoz létre egy ebédet fiók az íróasztalon, szentelt az alacsony szénhidráttartalmú ételek és egészséges ebédet összetevőket. Praktikus dolog, hogy ebben a fiókban közé biltong pálca, droà "wors, doboz tonhal, szardínia és a lazac, egy üveg savanyúságot és egy üveg cukormentes mogyoróvajat.

3. A praktikusság

Amellett, hogy a jól felszerelt ebéd fiók, itt van néhány más hasznos tipp, ami segít ragaszkodni a diéta:

  • Amikor a főzés egészséges, táplálkozás-barát vacsora, szakács extra adag, és csomagolja be egy tartályba, hogy a munkát a következő napon. Próbáljon hozzáadni egy másik szósszal vagy a locsolás a feta vagy parmezán, így nem érzem eszel az előző esti vacsora
  • Szeleteljük fel néhány zöldségeket rudakat minden néhány éjszakát, és tartsa őket egy tartályban a hűtőben, hogy egy része a munka minden nap snack
  • És az ebédet fiók kéznél, akkor is, ha elfogy off ideje felkészülni az este, akkor is képes, hogy elhárít éhség feltörése nélkül a diéta
  • Betervezésével megfelelő, akkor képes lesz arra, hogy a megfelelő élelmiszer-választást, így lefogy, és tartsa ki

Ajánlott irodalom: A tudomány ellenállni diéta kísértések