A stressz kezelése napi menekülésekkel | HU.DSK-Support.COM
Egészség

A stressz kezelése napi menekülésekkel

A stressz kezelése napi menekülésekkel

Ha nem engedheti meg magának a drága teljes testmasszázs vagy helyi szigeti nyaralás, próbálja egy vagy két szórakoztató napi stressz relievers segíteni a feszültség enyhítése helyett...

Nézzünk szembe a tényekkel - a stressz a mindennapi élet része. Nincs menekülés is. Szerint Allen Elkin, Ph.D., a rendező a stressz kezelése Tanácsadás Központ, New York City, sokszor nem ellenőrzik, hogy mi történik velünk. Ha nem vagyunk irányító stressz rendesen minden nap, mi reagálni egyre frazzled vagy érzés túlterheltek.
Nem csak, hogy a testünk lesz sokkal sérülékenyebb a megfázás, influenza és más krónikus betegségek.
Tehát mit tehetünk azért, hogy kivédjék ezt a csúnya kis „parazita”? Könnyen. Mi harcot, és már szórakoztató csinálja ugyanabban az időben!
Vessünk egy pillantást néhány egyszerű stressz relievers hogy lehet választani, és a munka be a napot, és ugyanabban az időben úgy érzi, mintha te egy mini „szünetet.

Menekülés a spa

Kapcsolja be a hálószoba, fürdőszoba, vagy élettér egy mini spa. Minden amire szüksége van néhány perc és néhány helyet.

Ülj le a földre, vagy egy párnát, csukd be a szemed, és lélegezzen lassan hét számít. Amikor lélegzik ki, számolj 11. Ismételje addig, amíg meg nyugodtabban.

load...

Ha lehet, a fény néhány gyertyát vagy egy füstölőt kibír, hozott néhány nyugtató zenét, és adj magadnak egy mini masszázs egy igazi spa-szerű élményt.

Menekülés a fantázia földje

Nem csak a szex növekedése endorfin szintje (a nagy jókedvre derítő kémiai), de ez is az egyik legjobb teljes test relaxers körül.

Használja ugyanazt a légzési technikák fentiekben ismertetett, és elsősorban az álmod úticél. Ha van egy csendes helyet ülni a kertben, hogy ezt "még jobb. Képzeld el, az ízét egzotikus ital, és a hang az óceán. Felejtsd el minden mást, ami folyik, és kóstolja meg a pillanat pihentető paradicsoma.
Kezelése stressz nem jelenti a szerencséjét a termékek és szolgáltatások érdekében pihenésre van. Ugyancsak nem jelenti azt, dolgokat, amelyek unalmas. Ehelyett összpontosítani a dolgokat, hogy jól érzed magad ", hogy tetszik.
Stressz segít emlékeztetnek bennünket, hogy a testünk és az elme néha kell egy napi menekülés. Akkor miért nem adnak egy vagy két ilyen stressz relievers egy próbát? Ők nem csak ellazít, akkor jól érzed magad magadról is!

load...

Forrás: Élet és Gaiam Reader s Digest