A súlyemelés nagyszerű a nők agyi egészsége szempontjából is | HU.DSK-Support.COM
Egészség

A súlyemelés nagyszerű a nők agyi egészsége szempontjából is

A súlyemelés nagyszerű a nők agyi egészsége szempontjából is

Sok korábbi kutatások feltárták a jótékony hatása a testmozgás, mint a futás, gyaloglás, és aerobic a testen, de kevesen nézett súlyemelés.

Ezt észrevették Teresa Liu-Ambrose, a rendező az öregedés, mobilitás és Kognitív Idegtudományi Laboratóriumában a University of British Columbia Vancouver, Kanada. Ő és csapata igyekezett kideríteni, mi a sport hasznos lenne fehérállomány (egyfajta központi idegrendszeri szövet, amely a belső része az agy).

Ahogy öregszünk, ez a része az agy különösen érzékeny elváltozások (azaz lyukak), amely kezdetben tünetmentes, de látható az agy vizsgál, és problémákat okozhat a memória és gondolkodási készségek.

load...

Szerint a New York Times, Dr. Liu-Ambrose és csapata hatását tanulmányozta súlyemelés, amely erősíti és építi az izmokat. Mivel az agyban, az izmokban hajlamosak gyengítik, és összezsugorodik a korral, ami befolyásolja a mozgás, különösen séta.

A kutatók célja, hogy ellenőrizze, ha súlyzós tudta megváltoztatni ezt a folyamatot, és pozitív szerepet játszanak a csökkenés az agy képességeit.

A vizsgálatok a résztvevők, akik emelt súlyokat hetente kétszer kevésbé voltak zsugorodása a fehérállomány

Mintegy 155 év közötti nők 65 és 75 követték 52 héten át

Ők már beiratkozott egy idegtudományi tanulmány volt legalább egy agyvizsgálat.

Az önkénteseket véletlenszerűen három csoportba miután tesztelték azok haladási sebesség és a stabilitás. Az első csoport, majd heti egyszeri világítási program a felső és az alsó testsúly képzés. A második csoport ugyanezt tette, de hetente kétszer. Az utolsó csoport, jár, mint egy kontroll, nem nyújtás és egyensúly gyakorlatok. Minden résztvevő tette ezt egy évre.

load...

Az eredmények, melyeket októberében közzétett kiadásában a The Journal of the American Society geriátria, jelezte, hogy a nők a kontroll csoportban jelentősen számának növekedése a fehérállomány elváltozások. Ugyanez volt a helyzet a nők, akik képzett hetente egyszer.

Ezzel szemben a vizsgálatok a résztvevők, akik emelt súlyokat hetente kétszer megmutatta kisebb zsugorodás az fehérállomány.

Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a súlyemelés is pozitív hatással van a szerkezet az agyban, de Dr Liu-Ambrose azt mondja, hogy „a minimális küszöbértéket gyakorlat igényeit kell elérni”, jegyezte meg a NYTimes.