A szociális média kihúzza Önt | HU.DSK-Support.COM
Egészség

A szociális média kihúzza Önt

A szociális média kihúzza Önt

Technológia - támaszkodunk az munka, a szórakozás és a kommunikáció, de mi túlzásba viszi? Ha a közösségi média hangsúlyozva téged, el kell olvasni ezt a...

Abban az időben, amikor mi „mindig kapcsolatban és online”, mi ironikusan le a család és a barátok. Szerint a Euro RSCG Worldwide tanulmánya Havas nevezett „Ez a digitális élet”, a fele 7 213 megkérdezett szereplők úgy vélik, ők túl sok időt töltött online és nincs elég idő, élvezi az életet.

És ez nem csak a felnőttek, akik bombázzák a technológia, a gyerekek is érzik a negatív hatékony technológia!

Egy interjúban Tech News World, pszichológus Leah Klungness (Ph.D) azt mondta, hogy a túlzott kitettség technológia gátolja a fejlődését pszichológiai vonások, amelyek elengedhetetlenek a jól-lét a gyermek.

load...

Fejfájás álmatlanság, órákat előtt egy számítógép képernyőjén vagy a TV nem jó az egészségnek, nem számít, milyen korú.

Szerint Dr. Hallowell (MD), a szerző CrazyBusy: túlfoglalták, Túlterhelt, és szól, hogy a Snap !, akik kötelességüknek érzik, hogy válaszoljon minden e-mailt tud dolgozni magukat egy őrjöngő módban. Ez viszont vezethet toxikus stressz, a rossz munkahelyi teljesítmény, és a bontást kapcsolatát a családdal és a barátokkal.

Beállítás határokat

Technológiai megszakítások vannak kötve problémákat okozhatnak a testünk és elménk, ha nem vesszük ideje, hogy a dolgokat a szempontból.

load...

Íme néhány tipp, ami segít legyőzni a technológia és a szociális média függőség

  • Kérdezd meg magadtól, ha olvas egy e-mailt sokkal fontosabb, mint a kiadási időt szeretteivel.
  • Kapcsoljuk ki az e-mail és közösségi hálózati értesítések, amikor egymásra az emberek szemtől-szembe. Még jobb, ha tartani a mobiltelefon a táskájában vagy a szomszéd szobában.
  • Szűkítése időt a szociális média oldalak. Set időzítő, ha kell.
  • Állítsa időközönként ellenőrizze az e-maileket. Ne nyissa ki minden új e-mail, amint az megjelenik a postaládájába.

Elsőbbséget a nyugalmat

Multitasking túlértékelt. Nézzünk szembe a tényekkel, amikor megpróbál, hogy túl sok mindent egyszerre „megválaszolása e-maileket, frissítése egy táblázatot, amely választ ad az azonnali üzenet és felzárkózik a legújabb tweets” nem kap túl sokat tenni, és akkor valószínű, hogy úgy érzi, hangsúlyozta ki!

Ehelyett feladatok fontossági sorrendbe és a munka révén a to-do lista szisztematikusan nélkül felesleges technológia „zaj”.

Jelentkezzen ki, dallamot ki

Biztos lehet benne, a világ nem ér véget, ha nem ellenőrzi a Facebook oldalon óránként! Ha úgy érzi, hangsúlyozta ki a beérkező levelek és a szociális média profilokat, próbálja ki a következő

  • Kapcsolja ki a mobiltelefont ki egy vagy két nappal a hét folyamán. Ez különösen jól működik a hétvégén.
  • Ütemezése szociális média szabad nap egyszer vagy kétszer egy héten.
  • Állj munka ellenőrzésére e-mailek munkaidő után, több mint hétvégén és ünnepnapokon. Mondd el a főnök, hogy ha valami sürgős, és nem várhat hétfőig, akkor a legjobb telefon, amit nem kap e-mail értesítést a telefonján keresztül hétvégén.

Technológia és a szociális média tűnhet mámorító és válhat függőséget. Bár nem tudunk nélküle, amikor a személyes életében, és hogyan tölti az idejét, úgy gondolja, hogy mi a fontos neked, és találja meg boldog egyensúlyt a technológiával.

Forrás: Tech News világ. Gyerekek és tech: mennyi a túl sok ?, Web MD: Amikor a technológia függőség átveszi az életét, és a Webroot: Aggódsz technológia túlterhelés?

Ha élvezték ezt a cikket, olvassa Vezetékes és fáradt ", amiért a gyerekek nem alszanak.