A terhesség alatt a hozzáállás a súlygyarapodást befolyásolja | HU.DSK-Support.COM
Egészség

A terhesség alatt a hozzáállás a súlygyarapodást befolyásolja

A terhesség alatt a hozzáállás a súlygyarapodást befolyásolja

Terhes nők, akik a mentalitás, hogy azok „eszik két” nagyobb valószínűséggel tapasztalnak a túlzott súlygyarapodás a terhesség alatt, a kutatók szerint a Penn State College of Medicine.

Mi az egészséges terhesség súlygyarapodást?

2017-ben az Institute of Medicine javasolta, hogy a nők a normál súlygyarapodás 11 és 16 kg a terhesség alatt. A túlsúlyos nők szerezni hét 11 fontot, és az elhízott nők, 5-9 kilogramm. A túlsúlyt úgy definiálják, mint amely testtömeg indexe 25-29; elhízottnak a BMI nagyobb, mint 29.

Összekapcsolása attitűdök és a súlygyarapodás terhesség

Cynthia Chuang docens az orvostudomány és a közegészségügy tudományok, tanulmányozta a attitűdök és szokások a nők, akik szerzett megfelelő súlyt és azok, akik túllépték irányelveket.

load...

Annak fontosságát, hogy az étkezés és a testmozgás terv

Azok, akik szerzett a megfelelő mennyiségű súlyt ragadt egy étkezési terv, és úgy döntött élelmiszerek óvatosan. Ezek a nők is kevéssé vagy egyáltalán nem nőtt a kalóriák számát fogyasztott a terhesség alatt, és gyakorolta ugyanannyi vagy még több, mint korábban a terhesség.

„Összességében a nők inkább cél-orientált szempontjából szabályozó súlya a terhesség alatt” Chuang mondta.

A nők, akik szerzett túlsúly le az élményt, „eszik két”. Nem volt kevesebb gól, és gyakorolta a szokásosnál kevesebb a terhesség idején. Azt is kevésbé egészséges ételek és többet evett eredményeként sóvárgást.

load...

Mennyit kell enni terhesség alatt?

Az American College of Szülészeti és Nőgyógyászati ​​javasoljuk 300 extra kalóriát naponta normális testsúly terhes nők és kevésbé azok számára, akik túlsúlyosak vagy elhízottak.

Mennyi gyakorlat kell tennie, miközben terhes?

A résztvevők egyike, aki túllépte a súlygyarapodás iránymutatások találkozott a szövetségi gyakorlat iránymutatások ajánlása 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgás hetente.

Miért kell nézni a tömeg, miközben terhes

Túl sok a súlygyarapodás a terhesség alatt vezethet szülés utáni és a hosszú távú súlygyarapodás és az elhízás. Ez is okozhat koraszülést és egyéb kedvezőtlen eseményeket.

A vizsgálatban mintegy fele a nők számon tartották súlyukat mérve terhesgondozás kinevezések vagy otthon.

„A nők, akik szorosan figyelemmel kíséri a súlygyarapodást a terhesség alatt megakadályozzák a jövőbeni szövődmények” Chuang mondta.

Ajánlott irodalom: mit esznek, ha vársz