A természetes fény az irodában növeli az egészségét | HU.DSK-Support.COM
Egészség

A természetes fény az irodában növeli az egészségét

A természetes fény az irodában növeli az egészségét

Az irodai dolgozók több természetes fény hatására az irodában is hosszabb alvás időtartamát, jobb alvás minősége, még a fizikai aktivitás és a jobb életminőség, mint az irodai dolgozók kevesebb fény hatására a munkahelyen.

Ez derül ki egy friss tanulmány a Northwestern Medicine és a University of Illinois.

Munka ablakok

Az alkalmazottak az ablakok a munkahelyen kapott 173 százalékkal több a fehér fény expozíció munkaidő alatt és aludt átlagosan 46 perccel többet éjszaka, mint az alkalmazottak, akik nem rendelkeznek a természetes fény hatására a munkahelyen. Ott is volt egy tendencia a munkavállalók irodákban ablakok, hogy több testmozgás, mint azoknál, akik nem windows.

load...

Munka nélkül ablakok

Bright és a korai

„Egyre több bizonyíték van, hogy a fény hatására, a nap folyamán, különösen reggel, az előnyös az egészségre keresztül hatással hangulat, az éberség és az anyagcserét,” mondta senior tanulmány szerzője Phyllis Zee, MD, a Northwestern Medicine neurológus és az alvás szakember.

„A dolgozók egy csoportja veszélybe, mert általában zárt, gyakran anélkül, hogy a természeti vagy akár mesterséges erős fény az egész nap folyamán. A vizsgálat eredményei megerősítik, hogy fény a természetes nappali órákban is erős hatással van az egészségre.”

Egy egyszerű megoldás

Egy egyszerű megoldásnak növelni napfény penetráció irodaházak lenne, hogy ellenőrizze, hogy a munkaállomások belül 20-25 láb (hat-hét és fél méter), a perifériás tartalmazó falak az ablakok, megjegyezte Boubekri. „Napfény oldalról ablakok szinte eltűnik, miután 20-25 méterre a windows,” mondta.

load...

A vizsgált csoport tartalmazza 49 nap műszak irodai dolgozók - 27 ablaktalan munkahelyeken és 22 munkahelyeken ablakok. Az egészséggel kapcsolatos életminőség és az alvás minőségét mértük önbevalláson forma és az alvás minőségét értékelték a Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Fény expozíciós, aktivitás és az alvás mértük aktigráfián egy reprezentatív részét 21 résztvevők; 10 ablaktalan munkahelyeken és 11 munkahelyeken ablakok. Aktigráfián egyetlen eszköz kopott a csuklóját, hogy megadja intézkedések megvilágítás, valamint aktivitás és alvás.

„A fény a legfontosabb szinkronizáló szer az agy és a test”, mondta Ivy Cheung, társ-vezető szerzője és Ph.D. Jelölt idegtudományokban Zee laborjában Northwestern. „A megfelelő szinkronizálását belső biológiai ritmus a föld naponta megfordul kimutatták, hogy nélkülözhetetlen az egészség.”

Ajánlott irodalom: Smart módon, hogy kikerülje a baktériumokat az irodában