A tökéletes nyári testet rövid idő alatt kapja meg | HU.DSK-Support.COM
Egészség

A tökéletes nyári testet rövid idő alatt kapja meg

A tökéletes nyári testet rövid idő alatt kapja meg

Néhány módosítást, és a következő 10 egyszerű tipp, hogy egy rugó a lépést, és szivárog sexiness egy mesésen tónusú tengerpart test.

Whittle a derék, vágja le a comb és karcsúsítását és alakját fel éppen időben nyáron!

1. Nézze meg, amit eszik

2. Akár a H2O bevitel

Azt hallottam, hogy újra és újra, a víz segít metabolizáló zsír és felgyorsítja az anyagcserét. És ha ez nem elég ok, ez is segít méregteleníteni a testet és pirul ki méreg így ha ragyogó bőr.

load...

3. Kerüljük a mesterséges

Egyél csak az élelmiszer-tétel, hogy ténylegesen megy le! Az érvelés egyszerű, termékek, kialszik kevésbé valószínű, hogy pumpált tele tartósítószert, ízesítő- és színezőanyagokat származó több hizlaló táplálékforrást. „Frissebb termékek is tartalmaznak kevesebb nátriumot és a cukrot, amely segít megőrizni kilojoule alsó és puffadás sakkban.

4. De-junk a csomagtartóban

Megszabadulni az összes egészségtelen ételek a házban. Ha ez szem elől, az esély a kísértés alacsonyabb! És ha a vágy valóban sztrájk az éjszaka közepén, legalább jól nem tud adni az, hogy meg!

5. Max a mozgások

Törekedjünk, hogy a mozgást, elvégre gyakorlat mozgás! Autóját távolabb a bejárattól a bevásárlóközpontban, és élvezze a séta vagy a lépcsőt lift helyett. Akkor is jó szórakozást és táncolni menni.

load...

6. Kap néhány kövér

Ja, hogy így van, akkor ténylegesen eszik zsírt! De mielőtt eléri egy csomag chips, a telítetlen zsírok azok, meg kell enni, így megy élelmiszerek, mint például avokádó vagy olajos halak, amelyek a magas omega 3 és 6, illetve egyéb tárgyakat, amelyek egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat.

7. Van néhány zöldség-gyümölcs

Egyél annyi rostos gyümölcs- és zöldségfélék, amennyit csak akar. Ők tölti majd fel, anélkül, hogy nagy a testéhez, mint a rost elősegíti a jó emésztést, és tart az érzés teljesebb hosszabb.

8. Menj, és csal

Most az egyszer nem baj csalni "mértékkel. Például, ha te vágy csokoládé, van egy pár terek (70% + kakaó), hetente kétszer. Ez majd segít enyhíteni a vágy nélkül hízni.

9. Éget a kövér

Annyit cardio, mint akkor ez segít a zsírégetést és csökkenti súlyát. Erősítő edzés is előnyös, mert segít az izomtömeg fejlődését. Ne felejtsük el, hogy ez lehetetlen észrevenni csökkentsék így cardio van a legnagyobb esélye a allover fogyás.

10. Kövesse nyomon a haladást

Nem mérjük magad! Ha szeretné tudni, hogy hogyan csinálod inkább koncentrálni, ahogy a ruhák úgy érzi, a test, vagy választhatják a mérőszalag nyomon követni a fejlődést. A skála nem mindig a legjobb mércéje, hogy a tested úgy néz ki, mint méri tömege csak és nem tesz különbséget az izom és a zsír.

Sok szerencsét! Május van a legjobb teste valaha ezen a nyáron!