A vesztesek miért nem éreznek ilyen jó érzést | HU.DSK-Support.COM
Egészség

A vesztesek miért nem éreznek ilyen jó érzést

A vesztesek miért nem éreznek ilyen jó érzést

Toxin felszabadulását

A kutatások szerint megjelent az International Journal of Obesity, a környezeti szennyező anyagok csapdába zsírsejtek visszakerül a véráramba, ha fogyni. Az összegyűjtött adatok 1 099 felnőtt nézett vérszintjét hat szennyezőanyagok, mint az emberek lefogyott. Mint azok, akik arról számoltak be gyarapodik több mint 10 év alatt, akik elvesztették jelentős súlyt kellett 50 százalékkal magasabb szennyező anyagok szintjét a vérben. A tudósok szerint a kibocsátás ezen vegyi anyagok, mint a testzsír elveszett felelős lehet rosszul érzi magát, ahogy csökken az alakját.

Ez a tanulmány rávilágít, hogy miért különösen fontos, hogy enni egy „tiszta” étrend, amely erősíti az immunrendszert és optimalizálja az egészség a fogyásban. Azt javasoljuk, hogy enni, menetrend, hogy a szervezet a következetesség. Ez jelentős szerepet játszanak szabályozásában hormonok, és elsősorban a minőségi étel építésével ételek készülnek tápanyagban gazdag, kiegyensúlyozott részeit zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabona, sovány fehérjék és növényi alapú olajokat.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek fogyni, szint egy éhség nevű hormon ghrelin emelkedik. Lehet, hogy egy beépített túlélési mechanizmus, mivel a testünk nem tud különbséget tenni élelmiszerek önkéntes korlátozása és az éhség.

load...

A következő stratégia lehet hatékony küzdelem az éhség:

1. Étkezés rendszeres időközönként - Egyél reggeli egy órán belül felébred, az étkezés és snack legkorábban három és legfeljebb öt óra teljen el. Evés, menetrend segít a vonat a szervezet számíthat élelmiszer ilyenkor, hogy jobban szabályozzák az étvágyat.

2. Tartalmazza sovány fehérjét - Egyél növényi alapú zsír és rostokban gazdag ételek minden étkezés mivel minden kimutatták, hogy növeljék a jóllakottság, így úgy érzi teljesebb hosszabb.

load...

3. Az elegendő alvás - Megfelelő alvás kell egy kulcsfontosságú része a súlycsökkentő programot, mert túlságosan kevés alvás kimutatták, hogy növeli az étvágyat, és fokozza a sóvárgást zsíros és cukros ételek.

A gyász időszak

Kezdve a egészséges táplálkozás program beveszünk egy kezdeti érzelmi magas. Nagyon izgalmas, hogy az újrakezdés. De az idő múlásával ez normális, hogy hiányozni kezd a „korábbi élelmiszer élet” élelmiszerekből tetszett, de már nem enni, kényelmes rituálék, mint a curling fel a kanapén egy zacskó chips tévénézés közben. Ez is nehéz elengedni a szabadságot, hogy jön csak eszik, amit akarsz, amikor csak akarja, amennyit csak akar. Olyan ez, mint egy gyász időszak, ahogy megemészteni elengedte a korábbi kapcsolatot meg kellett étellel.