Amit az étkezési cravingek mondanak neked | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Amit az étkezési cravingek mondanak neked

Amit az étkezési cravingek mondanak neked

Élelmiszer utáni sóvárgás valójában testünk módon jelezve, hogy hiányzik valami. Annak érdekében, hogy megkönnyítsék ezeknek sóvárgást nélkül csúszik a rossz étkezési szokások, szükséges megérteni, hogy pontosan mit jelent.
Mindannyian tapasztalt hirtelen, csillapíthatatlan vágyat bizonyos ételek. Függetlenül attól, hogy valami édes vagy valami sós, vagy akár valami különleges, mint a vörös húsok, ezek az élelmiszer utáni sóvárgás valójában testünk módon jelezve, hogy hiányzik valami.

Furcsa módon, a legtöbb esetben az élelmiszer utáni sóvárgás nem az élelmiszer egyáltalán

Gyakran előfordul, hogy lehet egy reakció valamire érzelmi élelmiszerként általában elérkeztünk kényelem, amikor hangsúlyozta, vagy érzelmileg zaklatott. Máskor, amikor azt gondoljuk, mi éhes vagyunk valójában kiszáradt. Egy pohár víz lehet annyit kell száműzni a vágy.

Persze, néha alapján az élelmiszer utáni sóvárgás nem érzelmi, hanem fizikai

Ilyenkor fontos, hogy megpróbálja felfedezni pontosan mi okozza a vágy, így kezelni rendesen.

load...

A legtöbb esetben, a vágy jele a táplálkozási elégtelenség

Ez nem arról szól, akik egy adott élelmiszer; ez körülbelül szüksége egy adott tápanyag is hiányzik a diéta.

Reagálás a vágy által zabálás a snack vagy kéretlen típusú élelmiszerek soha nem a helyes válasz

A szervezet számára szükséges a kiegyensúlyozott étrend, hogy megfelelően működjön, és a legtöbb dzsunka élelmiszerek egyszerűen nem tartalmaz elegendő tápanyagot fenntartani a megfelelő egészség. Ezért meg kell találni más módon enyhíteni a sóvárgást.

A vágy cukorkák, például általában a jele az alacsony vércukorszint

Szükségünk van egy bizonyos mennyiségű cukrot, amelyek segíthetik a testünket, de nem minden cukrok hasznos. Finomított cukor például édességek, sütemény vagy a sütik nem csinál semmit, hogy foglalkozzon a vércukor egyensúly.
Te sokkal jobban az egészséges táplálkozás cukrok, mint például a gyümölcs, amely a test válthatja a szükséges energiát.

load...

Egyéb élelmiszer utáni sóvárgás jelezheti a hiányosság egy bizonyos ásványi

Ha jonesing csokoládé majd akkor valószínűleg szüksége egy magnézium lendületet. Sajt sóvárgás jelzik hiánya zsírsavak és a vágy vörös húsok általában azt jelenti, vashiány.
A legtöbb esetben, hozzátéve, a napi kiegészítés, hogy a diéta segíthet fenntartani a megfelelő szintet ásványi anyagok és vitaminok, így elkerülhető az ilyen típusú sóvárgást.

Egy másik gyakori élelmiszer vágy a sós ételek

Ebben az esetben, akkor valószínűleg a jele, hogy Ön hangsúlyozta ki. Stressz okozza hormon szintje ingadozik, ami egy sor fizikai tünetek. Ez hagyhatnak érzi magát üríteni és vágy élelmiszerek akkor valószínűleg nem kell enni.
Ismét egy étrendkiegészítő segíthet a stressz csökkentése lehet technikák, mint a jóga, a meditáció és a mély légzés.
Ha úgy érzi, a hirtelen késztetés, egy extra szelet pizza, vagy egy szelet csokoládé, nem feltétlenül feltételezem, hogy ez nem nagy ügy. Ez lehet a test módja mondván, hogy segítségre van szüksége.
Tanulj meg hallgatni a tested, és győződjön meg róla, így ez, amire szüksége van naponta, és akkor száműzni a sóvárgást, és magad jobban érzi magát érte!

Kép: abc.net.au, ethans.co.cc, hcgweightloss.com