Az avokádó első 9 egészségügyi előnye | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Az avokádó első 9 egészségügyi előnye

Az avokádó első 9 egészségügyi előnye

Szezonális evők várjuk a közelgő vissza az avokádó szezon Franciaországban. Az avokádó van néhány figyelemre méltó egészségügyi ellátások, és könnyen lehet, csökkentheti a kockázatát számos életveszélyes betegségek.

Itt miért érdemes többet esznek a rendkívül egészséges gyümölcs.

1. Szív egészség

A szívkoszorúér-betegség az egyik bolygó legnagyobb gyilkosok. A szakértők tanácsot csökkentő mi bevitt telítetlen zsírok és mennyiségének növelésével egyszeresen telítetlen zsírsavak az étrendünkben.

load...

2. Diabetes

Cukorbetegség vált az egyik legfontosabb megelőzhető betegségek Franciaországban. Az avokádó tartani a koleszterinszintet sakkban "létfontosságú cukorbetegeknek, mivel ezek sokkal nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegség. Az avokádó is javítja az immunrendszer működését és védi az egyik idegi károsodást.

3. Értékes zsír

Egy tipikus avokádó, a legtöbb kalóriát fog részesülni származik egyszeresen telítetlen zsír. Az egyszeresen telítetlen zsír avokádó csökkenti az LDL (rossz) koleszterin szintjét, és segít növelni a HDL (jó) koleszterin szintjét.

4. Fogyás

Kutatások kimutatták, hogy az egyszeresen telítetlen zsírsavak nagyobb valószínűséggel lehet használni, mint lassú égés energiát fogyaszt, mint tárolja a testzsír. A teltségérzet, amit kap enni avokádó csökkenti az étvágyat és az éhezés.

load...

Ez a cukrot, a rossz transzzsírsavak és alacsony zsírtartalmú feldolgozott élelmiszerek, amelyek felhalmozódnak a súlyt, nem egészséges zsírok, mint például avokádó, mandula, dió és hidegen sajtolt olajok.

5. Fiber

Egy tipikus avokádó egyaránt tartalmaz oldhatatlan és oldható rost. Az oldhatatlan rostok nagy vezeti a belek hatékonyan működik, míg az oldható rost ellenőrzések étvágy.

6. Arthritis

Osteoarthritis egy fájdalmas ízületi gyulladást. Számos gyakori élelmiszerek, mint a búza, kukorica, tej és cukor ismert súlyosbíthatja a tüneteket. Avokádó gyulladásgátló tulajdonságokkal, és következetesen közölték, hogy csökkenti artritiszes fájdalom.

7. Vitaminok

Vitaminok jelen avokádó A, C, D, E, K és a B-vitaminok. Vitaminok elengedhetetlen az általános egészség. Sokkal jobb a forrásból a vitamin bevitel friss teljes növényi élelmiszerek, ahelyett, hogy azokat a kiegészítő formában.

8. Skin előnyök

Az egyszeresen telítetlen zsírok avokádó amelyek jótékony hatással javítja a bőr tónusát és fenntartása jó nedvesség szintjét. Ők segítenek csökkenteni a bőrpír és javítja a sérült bőrsejteket.

9. Alzheimer-kór

Dr. Daniel G. Amen - klinikai neurológus, pszichiáter, az agyi képalkotó szakértő és a szerző a New York Times bestseller módosítása Brain, módosítása Your Life - számít avokádó, mint az egyik legjobb agy egészséges ételek, amelyek segítenek megelőzni az Alzheimer-kór.