Az igazság a cukorról | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Az igazság a cukorról

Az igazság a cukorról

Vágás a zsír

Az 1970-es zsírokat okolható minden súly és a szív problémák. Tehát, zsír helyett cukor, és az elmúlt 30 évben már sokkal több cukrot, mint valaha! A derékbőség bővült, akárcsak ruházati méretek és szuper méretű ételeket! Mi egyre nagyobb és betegebb!

Globálisan és Franciaországban állunk szemben egy elhízás-járvány, olyannyira, hogy „az elhízás az új éhezés szerint a Global Post.

Cukor betöltődik üdítők, gyümölcslevek, sportitalok, az energia és az „egészség” bár, reggeli gabonapelyhek, salátaöntetek, rejtett szinte minden feldolgozott élelmiszerek - a chips és a perecet a Worcestershire szósszal és sok más sós ételeket.

load...

Hogyan cukor függőség kialakulásának?

Cukor függőség alakul ki több szempontból is. Részben ez az oka, hogy a cukor hatása a terület, az agy úgynevezett jutalom útvonal ugyanúgy, mint kábítószerek és az alkohol nem. Ez alatt serkenti a neurotranszmitterek, amíg már nem működik megfelelően, a tolerancia alakul ki, és az elme válik a cukortól függ működni.

Ha nem tud megy reggel nélkül stimuláns, mint a kávé, a cigaretta vagy cukros gabona-, ha kell valami édes minden étkezés után, és különösen a délutáni órákban, hogy növeljék az energia-, és próbálták és nem sikerült csökkenteni a táplálkozás szénhidrát, akkor lehet egy cukor rabja.

Ismeri a méreg: Cukor 101

Ez könnyen zavart lesz a különböző cukrok és édesítőszerek. Tehát itt van egy alapvető áttekintést:

  • Dextróz, fruktóz és glükóz mind az egyszerű cukrok, az úgynevezett monoszacharidok, Az elsődleges különbség a kettő között, hogy a tested metabolizáló őket. A glükóz és a dextróz lényegében ugyanaz a cukrot. Az élelmiszer-ipari gyártók általában használja a „dextróz” saját összetevők listáján.
  • Az egyszerű cukrok kombinálódva alkotják bonyolultabb cukrokat, mint a szacharóz diszacharid (asztali cukor), ami fele glükóz és fele fruktóz.
  • Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup (HFC-k) 55 százaléka fruktózt és 45 százalék glükóz.
  • Etanol (alkoholfogyasztás) nem cukor, bár a sör és a bor tartalmazhat maradék cukrok és keményítők, továbbá a alkohol.
  • Cukoralkoholok, így a xilit, a glicerin, szorbit, maltit, mannit, és eritrit se nem cukrok, sem az alkoholok, de egyre népszerűbb, mint édesítőszerek. Ezek nem teljesen felszívódik a vékonybélben, a legtöbb, így adnak kevesebb kalóriát, mint a cukor, de gyakran okoz problémát a puffadás, hasmenés, felfúvódás.
  • Szukralóz (Splenda) nem cukor, annak ellenére, hogy a cukor-szerű nevet és megtévesztő marketing szlogen, „készült cukor.” Ez egy klórozott mesterséges édesítőszer összhangban aszpartám és szacharin, ami káros egészségügyi hatások, hogy megfeleljen.
  • Agave szirup, hamisan reklámozott „természetes”, jellemzően magasan feldolgozott és általában 80 százalék fruktóz. A végtermék nem még távolról hasonlít az eredeti agávé növény.
  • Feldolgozott méz mintegy 53 százaléka a fruktóz, de a nyers formában, méz számos egészségügyi előny, amikor használni mértékkel, beleértve tartalmazó annyi antioxidánst, mint a spenót.
  • Stevia egy rendkívül édes gyógynövény származó levél a dél-amerikai stevia növény, amely teljesen biztonságos (a természetes formában). Lo han (vagy Luohanguo) egy másik természetes édesítőszer, de származó egy gyümölcs.

A kérdés a fruktóz

Egy évszázaddal ezelőtt, azt fogyasztani körülbelül 15 gramm cukrot naponta - messze a 73 gramm naponta a tipikus személy kapja édesített italokat.

load...

A zöldségek és gyümölcsök, ez keverve vitaminok, ásványi anyagok, enzimek és jótékony fitonutriensek, amelyek mind mérsékelt negatív metabolikus hatások.

A glükóz formájában energiát arra terveztek, hogy fut. Minden sejt a szervezetben, minden baktérium - és valójában minden élőlény a Földön - a glükózt energiatermelésre.

Azonban, étel és ital gyártók kezdődött váltás azok édesítőszerek szacharózból (glükóz) a kukorica szirup az 1970-es, amikor felfedezték, hogy HFCS nem csak sokkal olcsóbb, hogy, de az is mintegy 20 százaléka édesebb, mint a hagyományos asztali cukor, amely szacharóz.

És nagyon termékekre a legtöbb ember támaszkodik, hogy lefogy - az alacsony zsírtartalmú diéta élelmiszerek - gyakran azok legmagasabb fruktóz.

A fruktóz önmagában nem rossz - ez a nagy dózisú te téve, hogy veszélyessé teszik. Két általános oka fruktóz annyira káros:

    A tested metabolizáló fruktózt egy egészen más utat glükóz. Az egész terhet metabolizálnák fruktóz esik a máj.

    Az emberek fogyasztanak fruktóz hatalmas mennyiségben, amelynek eredményeképpen a negatív hatások sokkal mélyebbek.

Ma, 55 százaléka használt édesítőszerek ital-és élelmiszeripari készült kukorica, formájában magas fruktóztartalmú kukoricaszirup.

Túl sok fruktóz teremt metabolikus katasztrófa

Dr. Robert Lustig, gyermekgyógyász professzora, a Division of Endocrinology a University of California, úttörője volt a dekódolás cukor anyagcserét. Munkája rávilágított néhány jelentős különbség, hogy a különböző cukrok lebontását és használják az emberi szervezetben.

Evés után a fruktóz, a legtöbb metabolikus teher hárul a májat. Ez nem így van glükóz, amelyből a máj bontja le, mindössze 20 százalék. Szinte minden sejt a szervezet használ glükóz, így ez általában „égett ki” azonnal a fogyasztás után.

Szóval, ha nem az összes e fruktóz menni, ha egyszer fogyasztani?

Erre a combod! Ez be van kapcsolva a FAT (VLDL és trigliceridek), ami azt jelenti, több zsírt betétek az egész tested.

Kapcsolatos egészségügyi kérdések cukor függőség

Cukor számos romboló hatása az emberi szervezetben, beleértve, de nem kizárólagosan a káros, megváltoztatása és romboló megfelelő működését az idegrendszer, az endokrin rendszer, a metabolikus rendszer, szív-érrendszerre, a gyomor-bél rendszer és az immunrendszer, valamint elsődleges szervek, mint a máj, vesék, a vastagbél és a hasnyálmirigyben.

A leggyakoribb problémák a felesleges cukor bevitel a következők:

  • Depresszió, az antiszociális viselkedés és a düh ellenőrző kérdések
  • Idő előtti öregedés
  • Hangulatingadozás, ingerlékenység
  • Kimerülése ásványianyag-szint
  • Hiperaktivitás és álmatlanság
  • Szorongás és pánikrohamok
  • Krómhiány
  • Kimerülése a mellékvesék
  • A 2. Típusú cukorbetegség
  • A hipoglikémia
  • Binging és az elhízás
  • Candida elszaporodását
  • A magas koleszterinszint, magas vérnyomás és a szívbetegség
  • Csökkent az immunrendszer működését
  • Neurotranszmitter hiányosságok
  • Asztma
  • Alkoholizmus
  • Akne, PMS és a hormon egyensúlytalanság
  • OCD
  • Fibromyalgia
  • A krónikus fáradtság és a figyelemhiányos
  • Rák
  • Függőség

Az egyik legfontosabb kérdés, hogy bárki élő krónikus betegség hatással van a cukor az immunrendszerre.

Sugar elnyomja az immunrendszert. Ez kimeríti szintje fagociták (a fehérvérsejtek, amelyek szükségesek az erős immunrendszer működését, és hogy felfalják a káros baktériumok), és ez csökkenti a szervek képesek harcolni a fertőzések és betegségek.

Cukor számú ellenségének, amikor a korai öregedést

„Dióhéjban, cukor degradációját gyorsítja az elasztin és a kollagén, mind kulcs bőr fehérjékkel. Más szóval, azt aktívan életkorok”, mondja Dr. Brandt, aki számít Madonna, Rupert Everett, Cher és Ellen Barkin között az ügyfelei.

Szerint Dr. Brandt, a felső bőrgyógyász, ha egyszerűen csökkenti a cukor bevitel, akkor viszont vissza az órát tíz évben, és javítja a szerkezetét, tónusát és ragyogását a bőrt. Cukor lebontja az elasztint és kollagént egyaránt kulcsfontosságú fehérje tartása bőr szilárd és fiatalos.

Szóval mit lehet tenni?

Verte a cukor hozzáadásával, kivágni az összes cukor 30 napig! Tippeket, hogyan kell ezt csinálni, és cukrot méregtelenítő étkezési tervet, helyesen:

Hogyan verte a cukor függőség: Cukor méregtelenítő étkezési tervet.