Az intelligencia felé | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Az intelligencia felé

Az intelligencia felé

Mindannyian hallottuk már bizonyos tételeket nevezik „az agy élelmiszer, de ez tényleg lehetséges, hogy az étel, amit megeszünk, hogy segítsen nekünk, hogy okosabb?
Akár hiszed, akár nem, a válasz: igen! Evés különleges ételek is, sőt, javítja az agyműködést, és így javítja a tanulási képességet és megtartása több tudás.
Annak érdekében, hogy a takarmány az agy megfelelően, meg kell érteni egy kicsit arról, hogyan működik. A neurotranszmitterek felelősek üzenetek küldésére és az agyból. Éppen ezek a neurotranszmitterek, amelyek lehetővé teszik az agy feldolgozza a gondolat, megtartják memóriák és koncentrálni folyamatosan.
A fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok együttesen biztosítja a neurotranszmitterek, ezért lényeges, hogy elég minden ilyen anyagot a napi étrend kialakítása érdekében a megfelelő számú neurotranszmitterek.

Az, hogy az agy megfelelő működéséhez közvetlenül befolyásolja a tápanyagok hiánya.

Tehát pontosan mit kell enni ahhoz, hogy okosabb?

A fehérjéket megtalálható számos ételben, hanem elsősorban a húst. Húsok különféle (beleértve a marha-, csirke, sertés és bárány) tartalmaz teljes értékű fehérjék, amelyek tartalmazzák az összes szükséges építőelemek létrehozása neurotranszmitterek.
Egyéb élelmiszerek tartalmaznak hiányos fehérjék, így amíg ők is hasznos nem tudnak Önnek az összes fehérje van szüksége a saját.
Foods amely hiányos fehérjék közé tartoznak a szénhidrátok, mint a rizs, burgonya és a kenyér és a leveles zöldségek, mint a spenót.
A legjobb diéta agyad magában valamilyen kombinációja hús, keményítő és zöldséget, hogy a teljes tartományban protein lehető rendszeresen. Ez elősegíti létrehozását neurotranszmitterek egészséges szinten.
Gyümölcs, zöldség, hús, tejtermékek és gabonafélék összes különböző mennyiségű vitamin és ásványi anyag is, ami szintén elengedhetetlen a megfelelő agyműködés.
Bár az is lehetséges, hogy kiegészítse a rendszeres táplálkozás egy multivitamin, a test elnyeli tápanyagok legjobb közvetlenül az élelmiszer, így egészségesebb és kiegyensúlyozottabb a diéta, annál jobb a szervezet képes lesz átalakítani, hogy mit raksz bele abba, hogy mi szüksége van.

// glükóz is rendkívül fontos, mert a szó szoros értelmében az üzemanyag az agy

Foods alacsony glikémiás index biztosítja a folyamatos energiaforrás az agy, amely kiterjed hosszú ideig. Ez sokkal előnyösebb az agyműködést, mint élelmiszerek, amelyek kínál gyors tört az energia.
Tartsa a test folyamatosan táplált segít megtartani az agy aktív és éles

load...

Etetés az agy olyan egyszerű, mint eszik egy jól kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag az összes alapvető tápanyagok, amelyek segítenek a neurotranszmitterek.
Így a következő alkalommal, amikor valaki beszél hozzád körülbelül agy élelmiszer, hanem inkább egy gyors, győződjön meg róla, a helyes étkezés minden nap, és akkor lehet gondolkodni jobb is!