Az Ön étrendje öregszik | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Az Ön étrendje öregszik

Az Ön étrendje öregszik

Sokan meg a következő diétát hibákat, hogy ténylegesen tegyék meg idősebb, mint amilyen valójában!

Te túl sokat esznek

Túl sok cukor nem bölcs a derékbőség, de nem tudja, hogy overindulging a desszert adhat év arcod?

Mindig választani kávét tea

A kutatások azt mutatják, hogy a zöld és fekete tea tartalmaz védő vegyületek, amelyek segítenek megelőzni a bőrrák és a bontást a kollagén, az oka a ráncok.

load...

Drasztikusan csökken a zsír, szénhidrát, vagy kalória

A kiegyensúlyozatlan táplálkozás teszi a bőrt, a hajat és a körmöket szenvednek. Vágási kalóriát megfosztják tested bizonyos tápanyagok, amelyek elősegítik az egészséges sejtosztódásban, a sejtek regenerálódását, és az általános bőr tónusát és textúráját, magyarázza David E. Bank, MD, FAAD igazgatója, a Center for Dermatology, kozmetikai és Laser Sebészet Mount Kisco, NY. „A bőr is szükség van az esszenciális zsírsavak, amelyek a szervezet nem tudja előállítani a saját (a megfelelő folyadékbevitelre.) Egy diéta, amely túl alacsony zsír- okozhat bőrszárazság, hajhullás, és törékeny körmök.”

Más fiatalok körében növelő tápanyagok a vitaminok A, C, és E Mivel hiányos is okozhat akne, száraz haj, száraz bőr, és a törött körmök. Vedd le a napi vitamin fix eszik öt bébirépával minden nap. A C-vitamin hiánya hatással lehet a kollagén szintézisét, rontja a sebgyógyulást, és akkor nagyobb valószínűséggel zúzódás. Bele a C-vitamin gazdag élelmiszerek formájában citrusfélék, paprika, és a leveles zöldségek. Alacsony E vitamin szintje vezethet könnyen zúzódások és okozhat krónikus bőrbetegségek, mint például ekcéma és pikkelysömör, hogy fellángolnak. Még több E-vitamin a diéta eszik mandula, mogyoró, földimogyoró, a spenót és a dúsított gabonafélék.

A hús és tejtermék nem ökológiai

„Hormonok hagyományosan előállított tejtermékek, baromfi, és a hús is hozzájárulhat a pattanások”, mondja Katie Rodan, MD, a bőrgyógyász a San Francisco-öböl környékén. Azt mondja, hogy ő a betegek, akik esznek azok ritkábban, vagy legalább választani gabona táplált marha, baromfi és tejtermékek szerves gyakran észre a bőr jobban néz ki.

load...

Te hiányzol lúgos gazdag élelmiszerek

Kimberly Snyder, a Los Angeles-i táplálkozási szakértő és szerző The Beauty Detox megoldás, azt mondja, hogy lát egy nagy előrelépés a lány ügyfelek bőr és a haj, amikor esznek több lúgos képző élelmiszerek, mint a mandula, körte, citrom és alma. „Ha a test túl savas, ami akkor történhet, ha a diéta kiegyensúlyozatlan, ez kioldja a lúgos ásványi anyagok, mint a kalcium, kálium és magnézium, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy erős, egészséges csontok, fogak, és a haj,” Snyder magyarázza.