Celeb tréner tippjei a szórakozás és az edzés kiegyensúlyozására | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Celeb tréner tippjei a szórakozás és az edzés kiegyensúlyozására

Celeb tréner tippjei a szórakozás és az edzés kiegyensúlyozására

Kiegyenlítő fitness és szórakoztató

Sokan közülünk szeretné javítani az egészségügyi és fitness, de gyakran nem akarja feladni a dolgokat, hogy mi tetszik, vagy több időt töltenek az edzőteremben, mint mi a barátok és a család.

Relaxnews beszélt Dalton Wong, edző hollywoodi sztár Jennifer Lawrence, alapítója huszonkét Képzési és társszerzője A Feel Good terv, az ő tanácsát, hogy milyen apró lépésekkel tudunk minden vesz elérni egy egészségesebb életmód, és hogyan kell ragaszkodni edzés és a jólét terv, miközben továbbra is így ideje élvezni az életet, és a furcsa csokoládénak.

3. Kis lépések

Így nagy változások elérése érdekében az egészségesebb életmód tűnhet ijesztő sok, így kap kezdtük. Mi az a három kis dolgok javasolná mindannyian megpróbálunk tenni a jobb egészség?

load...
    Ne aggódj a dolgokat, hogy nem tudja ellenőrizni. Összpontosítani, hogy mit lehet irányítani, mint például milyen jól enni, aludni, stb ne leragadt a dolog, amit nem tett meg, és elsősorban a nagy dolog, amit megtettem. Például, ha van öt ismétlést egy gyakorlat, és teljes három, gondoljon, amit nagy munka ugye kitöltésével e három! És harmadszor működik a hiányosságokat, és nem az erőssége. Ne aggódj a táplálkozás és fitness ha jó azokat a részeket, és koncentrálni ehelyett egyre jobb éjszakai alvás például ha ez az, amit te nem olyan jó.

Kimozdulni barátokkal

Nos én nem tanácsolom az ügyfeleimnek, hogy vágja a dolgokat a diéta teljesen... Mondom van egy kis csokoládét! Csak egy kis bár, de nem fosztja meg magát teljesen. Ez mindent mértékkel.

Nos, akkor is, ha a következő egészséges életmód lehet, és még mindig élvezik a szociális életed része, és nem azt mondják, nem megy ki a barátaival és családjával. Hallom az emberek mondani nekem, hogy azt mondják, nem megy ki, hogy egy étteremben vagy egy italra a barátokkal, mert az egészségügyi és fitness rendszert. Ez őrület! Edzésprogrammal kell fokozza az életed nem akadályozza az Ön életében. Ha keményen dolgozol egész héten, érezd jól magad! Könyvem még van tanácsot, hogy mit iszik, hogyan legyen egészségesebb az éttermekben - ez mindent mértékkel.

Kényeztesse magát

És mi a kiegyensúlyozó egészséges táplálkozás minden csábító és ízletes ételeket, hogy mi is akar enni?

Nos én nem tanácsolom az ügyfeleimnek, hogy vágja a dolgokat a diéta teljesen. Mintegy 80% -a az ügyfeleim nő, és gyakran vannak időszakok, hogy vágynak csokoládé, például amikor ők hormonális. Tehát azt mondom, van egy kis csokoládét! Csak egy kis bár, de nem fosztja meg magát teljesen. Ez mindent mértékkel.

load...

Van bármiféle bűnös örömöket saját, hogy tetszik, hogy megengedhet magának?

Igen, szeretem dim sum. Minden héten a családom és én kimegyek egy étterembe, és élvezze dim sum együtt. Ez egy étel, amit élvezni és ez is ad egy esélyt, hogy több időt együtt, mint egy család.

Kezdés 15 perc edzés naponta

És mi a helyzet a testmozgás, mi is kell órákat töltenie izzadás az edzőteremben?

Csak 15 perc egy nap, ez csak 1% -át a nap, hogy némi testmozgás segítségével látni és érezni a különbséget. Próbáld meg egy 15 perces szakaszon reggel vagy este, vagy néhány 15 perces gyakorlatok a könyvem, de 15 perc alatt nagyon fontos. Amikor úgy érzi, szerelő, akkor lehet felépíteni, ha szeretné, hogy 20 perc, 25 perc, stb És amikor gyakorolni, ezzel nagy intenzitású nem mindig a legjobb, próbálja jóga és Pilates alkalmanként is.

Csakúgy, mint megpróbál beilleszkedni, hogy 15 perc egy nap győződjön meg róla is így ideje, hogy elegendő alvás, és próbálja meg kezelni a stresszt,

Végül, mi a saját megközelítése egy egészségesebb, fittebb, és boldogabb életet?

Győződjön meg róla, élvezni az életet; ez egy maraton, nem pedig sprint, így győződjön meg róla, rugalmas ahhoz, hogy kezelni a nehéz időkben, de végül élvezni!