Csináld a gyakorlatodat a rutinodhoz | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Csináld a gyakorlatodat a rutinodhoz

Csináld a gyakorlatodat a rutinodhoz

Mikor jön gyakorolni, ha, mint a legtöbb ember, akkor szervilizmus a gondolat, hogy megy az edzőterembe, vagy hogy a kifogás, hogy te csak túl elfoglalt, és nincs ideje, de ez tényleg nem van, hogy egy szóváltás.

Az ötlet, hogy a testmozgás jót tesz nem csak beszélnek, ez egy bizonyított tény

Nem csak a rendszeres testmozgás javítja a fizikai egészség, ez is segít, hogy javítsa a mentális egészségre is. Az aktívabb a test, annál több endorfin szabadul fel, és azok az endorfinok felelősek azért, hogy érezzük magunkat kevésbé stresszes és boldogabb.

Nem számít, mennyire elfoglalt lehet a munkahelyi és a családi kötelezettségek, meg kell, hogy időt magadnak, így érezni egészségesebb és jobban néz ki. Jössz, hogy magát és a család, hogy nem mindent, amit lehet, hogy javítsa az egészségét.

load...

De hogyan, hogy a tudás segít, ha van egy teljes lemezt összejöveteleket, találkozókat és iskola után tevékenységet kell kezelni?

Hogy gyakorolja a munka az Ön számára

Úgy tűnhet lehetetlen, de a munka testmozgás a menetrend nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Úgy kezdődik, miután a megfelelő hozzáállás, ami azt jelenti, ügyelve arra, hogy a gyakorlat nem a házimunkát. Ha megy, hogy kibír vele, és hogy ez a munka azt kell valamit, hogy élvezze.

Megy az öt kilométeres futás, vagy órákat az edzőteremben vagy aerobic órán nem az egyetlen módja annak, hogy megközelíteni gyakorlat. Keressen egy tevékenységet, hogy tetszik, hogy megkapja a test mozog, és akkor csak kibír vele. Ez lehet olyan egyszerű, mint sétálni a kutyát, a munka a kertben, vagy megy a biciklizés. Mindaddig, amíg ez magában foglalja a rendszeres fizikai aktivitás, akkor a munkát.

load...

A legjobb az egészben az, hogy megtalálja a módját dolgozó testmozgás szinte bármikor

Hagyja abba a felvonó akár az irodában, és a lépcsőn helyette.

Park a túlsó végén a parkolóban, és gyalog a bevásárlóközpont bejáratánál. Ha meg kell beszélni valakivel egy másik része a irodaház, kelj fel és menj a hivatal helyett felvette a telefont, és hívja.

Ez tényleg ilyen egyszerű. Hogy a választás, hogy magát a mozgó és érezni fogja a különbséget szinte azonnal. És ha egyszer elkezd ezt rendszeresen, akkor is, hogy kiterjeszti az edzés ideje. Fogott egy 30 perces séta, vagy úszni minden nap valóban minden legtöbben kell fenntartani az optimális egészségi állapota miatt.

Nem kell a megerőltető, csak annyi, hogy a vért pumpáló.

Ne feledje, hogy a testmozgás valami fontos, amit tehetünk magad, így nem csak ecsettel le. Ne hagyja, hogy az egészség a hátsó ülésen, hogy ez a prioritás a mozgó egy kicsit minden nap, és a tested is köszönöm meg!