Csobogjon és elfér | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Csobogjon és elfér

Csobogjon és elfér

Testmozgás vízben meglepően jó neked, és megvan a maga előnye, hogy a szárazföldi ekvivalens nem tud megfelelően Christine Sparks, személyi edző Virgin Active.

„A víz nagyobb ellenállást, mint a levegő” ez sokkal sűrűbb ", így kap egy jobb munkát, és több kalóriát éget, kisebb a sérülés veszélye, mert a víz támogatja a szervezet amely kevésbé terheli meg a ízületek és az izmok. A legjobb az egészben mégis, akkor gyakorolják a víz, így senki sem ítélve, vagy figyel, ami azt jelenti, amelyek inkább a mozgás, azt mondja, Sparks.

Az előnyök a víz edzés

A gyakorlatok segítenek erősíteni az izmokat és javítja a cardio fitness, amelyek mind segítenek fokozza a teljesítményt, más tevékenységek, mint a kerékpározás, futás vagy a tánc. Mindez anélkül, hogy az a szervezet, hogy további kopás.

load...

„A hidrosztatikus nyomás, turbulencia és felhajtóerő segíti a vér áramlását a szív felé, és a nyirokkeringés, mondja Sparks. Ezek az extra juttatások segíthet megmagyarázni, miért résztvevők jól érzem magam, miután egy osztály "a test felfrissül helyett kimerült.

2. Jó emberek ízületi gyulladás - Meleg víz edzés is jó emberek ízületi gyulladás, és általában, úszás és a vízi testmozgás kiváló formáját gyakorolja az idősek "mindaddig, amíg az elsődleges hangsúly nem javítására osteoporosis.

3. Ez biztos, a terhes nők számára - Gyakorlat a víz jó a terhes nők számára, mert nem emelheti az maghőmérsékletek annyi, amelyről ismert, hogy kárt okoznak a magzat, és egyensúlyba nem ad okot aggodalomra, mert a felhajtóerő segítségével megtartani egyensúlyát.

load...

4. Ez egy kíméletes edzés - Gyakorlat a víz jó, hogy bárki hordozó túlsúly, mert a felhajtóerő helyezi kevesebb stressz az ízületeket, és lehetővé teszi, hogy gyakorolja hosszabb ideig.

Mi várható

Ha veszel egy „Splash” osztály tartott egyik Virgin Active medencék, akkor tapasztalat magas energia osztály zenével, hogy ösztönözze Önt.

Az oktató lesz a medence melletti során 45 perces osztály irányítja a mozgásokat a zenét. Pool tészta, a víz néma harangok és kickboards csak néhány a használt berendezések, hogy fokozza a gyakorlatokat, és hozzon létre a különböző lehetőségeket.

Szó szerint minden amire szüksége van egy fürdőruha és úszósapka. De egy üveg víz is ajánlott, mert ez egy jó munka, és meg kell tartani hidratált.

Ajánlott irodalom: Úszni az utat a szervezet tónusú