Divatos táplálkozási mítoszok: siess! Az izmamnak enni kell | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Divatos táplálkozási mítoszok: siess! Az izmamnak enni kell

Divatos táplálkozási mítoszok: siess! Az izmamnak enni kell

Siess, az izmaim meg kell enni!

Milyen gyorsan kell „etetni” az izmokat után egy kemény edzés edzőterem annak érdekében, hogy a legtöbb hasznot?

Egy időben, az egyik legfontosabb területek a testmozgás táplálkozás volt, hogy ha csinálsz edzés, akkor meg kell győződjön meg róla, a takarmány az izmokat után nagyon hamar dolgozzanak ki. Sportolók hitték, hogy szükség van egy injekciót fehérjét és szénhidrátot a rendszerükben annak érdekében, hogy az izmok növekedését.

Az emberek még elkezdett speciális fehérje shake velük az edzőterembe, így tudtak kap kalóriát MÍG edzettek. Ők akkor megy, és a farkas le egy étkezést az öltözőben után közvetlenül az edzés, hogy elkerüljük a hiányzó a „mágikus ablak” alatt.

load...

Ez még mindig bevett gyakorlat, bár nagyrészt leleplezte az elmúlt években

A lényeg az, hogy meg kell enni a jobb dolgokat, hogy támogassa a képzést és a szervezetben, de az időzítés a kalória tényleg nem olyan fontos.

Ha úgy érzi, ragadozó után tornaterem, egyél valamit... Ha nem, nem. Nem fogsz eltűnni, ha várunk egy-két órát, hogy a következő étkezés.

Tekintse előző divatos táplálkozási mítosz az alábbi:

  • Divatos táplálkozás mítoszok: Sugar mérgező divatos táplálkozási mítosz: A cukor gyógyszer rosszabb, mint a kokain divatos táplálkozási mítosz: A cukor az oka annak, hogy a túlsúlyos divatos táplálkozási mítosz: Meg kell sok fehérjét - 1. Rész divatos táplálkozási mítosz: Meg kell sok fehérjét - 2. Rész divatos táplálkozási mítosz: Meg kell sok fehérjét - 3. Rész Divatos táplálkozás mítoszok: csak a vizet hidratáló divatos táplálkozási mítosz: Mi a kiegyensúlyozott étkezés nagyon úgy néz ki, mint a divatos táplálkozási mítosz: a legfontosabb étkezés a nap divatos táplálkozási mítosz: a sikeres fogyás = egy jó diéta Divatos táplálkozás mítoszok: minden kalória egyforma divatos táplálkozási mítosz: a súlyvesztés a kalóriák VS kalóriát ki Divatos táplálkozás mítoszok: „alacsony zsírtartalmú” azt jelenti, hogy az egészséges táplálkozás divatos mítoszok: gyors anyagcsere? Divatos táplálkozás mítoszok: Meg kell gyakorolni, hogy lefogy divatos táplálkozási mítosz: A „enni 3 óránként” mítosz divatos táplálkozási mítosz: Egy rossz étkezés tönkreteszi minden divatos táplálkozási mítosz: esztergálás zsír izomba

load...