Divatos táplálkozási mítoszok: SZÜKSÉGES sok fehérje - 2. rész | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Divatos táplálkozási mítoszok: SZÜKSÉGES sok fehérje - 2. rész

Divatos táplálkozási mítoszok: SZÜKSÉGES sok fehérje - 2. rész

Meg kell sok fehérje - 2. Rész

A múlt héten azt a kérdést: „Mi lenne, ha zsír és szénhidrát nem a probléma? Mi van, ha fehérje, és miért senki feltalált egy alacsony fehérjetartalmú étrend?”

Nos az egyik központi hiedelmek körül fehérje az, hogy mivel az izmok készült fehérjék együnk tonna fehérje - különösen az izmok egyéb élőlények - annak érdekében, hogy építeni a saját izmok és erős.

A testépítők és sportolók ismert enni 300g globuláris fehérjék naponta annak érdekében, hogy az izom.

Az ajánlott napi bevitel (RDA) a fehérje körül 60g

60g fehérje olyan mennyiség, amely könnyű megszerezni evés nélkül bármilyen állati termék

60g fehérje olyan mennyiség, amely könnyen megszerezni evés nélkül bármilyen állat termékek egyáltalán - arra, hogy minden élelmiszer tartalmaz néhány aminosavat (proteinek komponenseiként).

load...

Ha figyelembe vesszük, hogy még a szteroidok, a legsikeresebb sportolók csak nyerhet egy MAXIMUM 10 g izomtömeg naponta (és ez egy nagyon ritka szám), étkezési EXTRA 240 g fehérje látszik szélsőséges.

De itt van a dolog, akkor nem egy sportoló, és akkor valószínűleg ESZNEK legalább kétszeres, HA NEM A hármas a napi RDA fehérje.

Mi az eredmény?

Az egyik eredmény egy csomó nitrogén (ha eszik állati fehérjék) a szervezetben, hogy a szervezet nem akarja és nem tudja használni. Miután több vegyszert úszkál nem szerepel a szervezet a teendők listáját, így söntöli a vegyi anyagok zsírsejtek.

load...

Egy másik kérdés az extra fehérje, milyen nehéz a tested kell dolgoznia megemészteni.

Egy másik kérdés az extra fehérje, milyen nehéz a tested kell dolgoznia megemészteni.

Sokan azt hiszik, hogy ez egy jó dolog, mivel több kalóriát éget az emésztési folyamatot, azonban ez egy kicsit bonyolultabb ennél.

Jobb, ha enni élelmiszerek, hogy a szervezet képes feldolgozni könnyen és kezelhető, mint az, hogy enni élelmiszerek hangsúlyozzák a test, ami azt fordítsuk hatalmas mennyiségű energiát emésztő dolog nem kell.

3. Rész következik a jövő héten.

Tekintse előző divatos táplálkozási mítosz az alábbi:

  • Divatos táplálkozás mítoszok: Sugar mérgező divatos táplálkozási mítosz: A cukor gyógyszer rosszabb, mint a kokain divatos táplálkozási mítosz: A cukor az oka annak, hogy a túlsúlyos divatos táplálkozási mítosz: Meg kell sok fehérjét - 1. Rész